Важността на правилната стойка и болка могат да бъдат избегнати
Колкото и невероятно да звучи, по-голямата част от гръбначните и мускулно-скелетните проблеми са причинени от лоша стойка, нарушаване на мускулния баланс.
Статии в темата
Един от най-често срещаните постурални дефекти е предварително позиционираната стойка на главата, която е често срещана причина за постоянни болки във врата, главоболие и скованост на врата. Болката в кръста обаче често се причинява от невнимание и физиологично напреднала горна част на тялото. Следователно придобиването на правилната стойка е от съществено значение както за профилактика, така и за лечение.
Въпреки че на пръв поглед всичко това може да изглежда просто, за съжаление не винаги е лесно да се приложи на практика. Една от основните трудности обикновено се причинява от факта, че по-голямата част от пациентите не знаят, че стойката им е неадекватна. Въпреки че има забележими постурални дефекти, обикновено преобладават незначителни проблеми, които остават скрити от непосветеното око.
Подобно често срещано явление е, че пациентът е наясно с дефекта на позата, но не подозира, че лошата му инервация е отговорна само за оплакванията му, така че той дори не се сеща да го промени. Решението обаче не е лесно, дори ако пациентът е наясно със стойката си и иска да предприеме действия срещу него. Обикновено неправилните навици в продължение на много години/десетилетия трябва да бъдат коригирани, така че в повечето случаи не е достатъчно просто да покажете на пациента правилната стойка.
Правилната стойка е неудобна?
Почти често явление е, че пациентите ми се оплакват от това колко им е неудобно, когато поставят правилната стойка, така че дори не могат да я задържат повече от минута или две. Трудността се причинява от нарушение на мускулния баланс. Това е така, защото някои от нашите мускули са склонни да се разтягат, а други да се съкращават поради продължителна неправилна употреба. В случай на поза на главата напред, която обикновено е резултат от заседнала работа и компютъризация, например, мускулите на задната част на врата се съкращават, т.е. стягат, а в същото време предните мускули се разширяват, т.е. отслабват . Ако настроим главата в правилната позиция, в дългосрочен план отслабените предни мускули няма да могат да я задържат, а съкратените гръбни мускули ще я изтеглят обратно в грешната позиция. Същият сценарий се отнася и за наклонената горна част на тялото, типична за болки в кръста.