Вата Как л; да балансира; Khyāla
Вата: Как да го балансирам ?
Тази статия е особено подходяща за хора от следния тип:
- Вата
- Вата - Пита
- Вата - Кафа
Може също да ви интересува, ако, независимо от вашата конституция, аюрведичен терапевт е открил излишък от вата във вас или че вие сами сте наблюдавали натрупване на вата, като в този случай тези съвети могат да ви помогнат да го успокоите.
Имайте предвид, че в случай на влошаване на Вата (Прочетете: Болестта според Аюрведа), мога само да Ви препоръчам да се консултирате с аюрведичен лекар или общопрактикуващ лекар.
Как да разпознаем Вата в баланс ?
Дишате добре, не сте запек, имате малка или никаква болка, вие сте жив, ентусиазиран, разбиращ, пълен с енергия.
Тези показатели са субективни, от всеки от вас зависи да познаете себе си и как да постигнете перфектно здраве за вас. За да установите тези критерии, вземете за ориентир период, когато всичко е вървяло добре във вашия живот и когато сте били в най-доброто си състояние.
За да поддържате този баланс, това здравословно състояние във вашия дом, ето съветите относно диетата, хигиената на живота и ежедневието, препоръчано от Аюрведа:
Храна
- Препоръки:
- Яжте готвено и горещо и добавете подправки в края на готвенето, за да подпомогнете храносмилането.
- Освежаващи билки и подправки: Мащерка, розмарин, босилек, риган, сух джинджифил, канела, кардамон, горчица, кимион.
- Яжте влажни храни (със сосове, супи, кремообразна каша) и с мазнини (добри мазнини: растителни масла, избистрено масло или „гхи“)
- Яжте сладко, солено, кисело.
- Консумирайте мед (една чаена лъжичка на ден) пресен (от годината или от изминалата година)
- Плодове за ядене добре узрели или варени и за предпочитане извън хранене.
- Ако ядете месо, няма специални ограничения, но можете да го придружите с чаша вино, за да подпомогнете храносмилането.
- За да намалите:
- Сурови зеленчуци
- Земе и зелени бобови растения (с изключение на всички видове леща)
- Студена храна и напитки
- Сушени плодове или ги накиснете предварително в течност.
- Храни, подгрявани в микровълновата фурна. Ако трябва да затоплите ястие, винаги добавяйте подправки и мазнини (растителни масла, гхи и др.)