ВАШИТЕ ЕМОЦИИ
Емоциите ни често са източникът на нашето преяждане. По този начин хората поглъщат, когато всичко е лошо, но и когато всичко е наред, за да бъдат още по-щастливи! За някои това е излишък от емоции, които биха ни накарали да се храним. За други всичко идва от объркване между различните ни емоции и усещания: някои хора не биха могли да разграничат емоциите помежду си и биха ги объркали с чувството на глад.
Следователно разпитването на емоциите и емоционалните ви килограми е важна стъпка.
Емоционални килограми са > , взети или загубени поради скорошни емоционални причини (загуба, раздяла.) или стари, които могат да се върнат в детството. Някои са и „рефлекторни килограми“, взети в отговор на стрес. По свой начин тези килограми ни защитават, като броня. Така че въпросът е дали наистина искаме да ги загубим.
Емоциите ни могат да ни накарат да ядем повече или ни карат да жадуваме за определени храни, особено мазни или сладки. Те също могат да повлияят на нашата физическа активност, като ни карат да се движим повече. или дори по-малко. И накрая, те могат да доведат до съхранение на мазнини, без да ядем повече. Тъй като емоциите влияят на хормоните, които влияят на теглото. Хроничен стрес, например, действа чрез кортизон. Прави корема да наддава, прави жените по-дебели от мъжете. Остър стрес обикновено изгаря калории.
Можем също да ядем в отговор на емоциите си: за потушаване на гнева, успокояване на чувството на тъга. Нашата история, нашето образование също биха могли да ни накарат да ни насърчи да ядем пред такава или друга емоция. Ако при всяко наше разочарование майка ни ни даваше бонбон, за да ни утешава, този рефлекс на хранене, за да ни успокои, можеше да продължи и в зряла възраст.
В този случай отслабването не е въпрос на воля или контрол, а на освобождаване на емоциите и себепознанието.