Вашият зодиакален знак ви казва какъв тип бегач или VITAL MAGAZINE сте
Всяка зодия трябва да започне да работи по различен начин. Какво ви подсказва хороскопът?
Нашият основен характер също определя нашето отношение, издръжливост и стил в спорта. Можем да свършим радостна и продуктивна работа, ако знаем какво наистина ни устройва от гледна точка на дистанция или количество тренировки. Следното ръководство има за цел да ви помогне да превърнете бягането в нещо повече от бягащо приключение.
ОВЕН
(21 март - 20 април)
Имате увереност и издръжливост, но професионалното и планирано обучение не вреди, особено ако сте начинаещ или ако се подготвяте за по-дългосрочен план. Полумаратонът все още се вписва, но наистина имате по-къси спринтови разстояния, които изискват много усилия. Обърнете внимание на загрявката и не мигайте и на участъка. Едва ли ще се придържате към бягането за цял живот, но това добавя много към самопознанието ви, ако отрежете.
БИК
(21 април - 20 май)
Отидете в природата! Можете да станете супер добро хоби ориентиране. Можете да се справите добре с променливия терен и по-суровото време не ви пречи да тренирате. Набирайте връстници и бягайте заедно седмично. Не е нужно повече, защото движението в природата се запълва през цялата седмица и дори не пренаписва графика ви.
ЗОДИЯ БЛИЗНАЦИ
(21 май - 21 юни)
Вие сте истински градски бегач: поставете си цел да изследвате и да бягате там. Всъщност е добре да съзерцаваш! Наблюдавайте заобикалящата ви среда в движение, вместо да разхождате мозъка си. Не тичайте с главата, а само с тялото си. Винаги бягайте по различен маршрут, монотонността ви отвежда. Обърнете внимание на дишането: ако имате затруднения при ходене, забавете. И в края на спорта не пропускайте дихателни упражнения и заместване на течности.
РАК
(22 юни - 22 юли)
Вашият жанр е класически джогинг: спокойно темпо с по-дълго и постепенно натоварване. Междувременно можете дори да говорите. Присъединете се към местния кръг за бягане, за да имате винаги спътник и мотивация. Яжте лека храна преди и след тренировка. Ако можете, бягайте няколко пъти седмично и предпочитайте сутрешните часове. Облечете се внимателно за времето и в очите ви има и няколко мазни семена.
ЛЪВ
(23 юли - 23 август)
Работата на един момент е да се намали, но това е да спрете за вас. Постоянството не е вашата сила, когато става въпрос за интензивно движение. Първоначално добра мотивация е да се снабдите с джаджи и да наблюдавате представянето си върху тях. Това ще повиши настроението ви за водене на блог или качване на снимка от вашата тренировка.