ВАШИЯТ СОБСТВЕН ТРЕНИНГ ЗА МОБИЛНОСТ - Магазин за бодибилдинг

собствен

Не е нужно да изпотявате тежестите в залата това лято, за да вдигате тежести.

Можете да организирате една наистина потна тренировка на открито, на добър въздух и за това не ви трябва нищо освен собственото ви тяло. Ще ви покажем как можете да направите всичко това.

Как работи Уникалността на тази тренировка е, че можете да движите много повече мускули с едно упражнение, отколкото с тренировка с тежести. Като пример има дъската, която също използва торса, ръцете и долната част на тялото.

Джуджето ходене и клякане встрани помагат за подвижността на ставите, като по този начин се проправя път за много по-гъвкава ера. А спринтовете и скачането нагоре и нагоре на коленете разстройват сърцето.

Можете да модифицирате тренировката, като разменяте упражненията или дори можете да коригирате повторно номерата на повторение според собствения си фитнес статус.

Ръководство

Имате и две възможности след добро загряване. Можете да направите това, като направите всяко упражнение в тази серия и брой повторения и след това продължите със следващото. Или го правите на парченца. Направете 3 комплекта упражнения или три кръга.