Предимства и недостатъци на плодовата диета -Без бърза храна
Една от най-популярните диети е плодовата диета. В плодовата диета вие не сте нищо повече от плодове, малко зеленчуци, а също така консумирате много течности, под формата на питейна вода и неподсладени чайове или сокове. Можете да ядете всеки плод и зеленчук, в толкова голямо количество, колкото искате. Мариновани, сушени или консервирани по друг начин плодове и зеленчуци от консервата са табу, тъй като често се добавят захар или други консерванти, които не са разрешени в плодовата диета.
Диетата е подходяща, например, за дълъг уикенд, за да загубите излишните килограми и след това да преминете към промяна в диетата. В някои плодови диети са разрешени и нерафинирани зърнени продукти като овесени ядки, амарант или спелта. Какви са плюсовете и минусите на подобна плодова диета?
Ползи от плодовата диета
Плодовата диета се отличава от другите моно диети със своето относително разнообразие. За разлика от диетата с ананас, тук се ядат всички видове плодове и зеленчуци; това предотвратява на първо място симптомите на висок дефицит. Особено през лятото, когато тялото изгаря по-малко калории, отколкото през зимата, плодовата диета може да се провежда през уикенд или на почивка, без да излагате тялото си на прекалено много стрес. Особено във връзка със зърнени култури, тя все още е най-добрата моно диета.
Недостатъци на плодовата диета
Независимо от това: Плодовата диета е и си остава моно диета и следователно неподходяща за ефективно отслабване. Много здравноосигурителни компании, като AOK, посочват, че монодиетите са не само неефективни, но преди всичко опасни за здравето. Тялото се нуждае от балансирана и преди всичко разнообразна диета, дори ако искате да отслабнете. Моно диетата произвежда само нежелания йо-йо ефект. След кратко време напълнявате повече, отколкото сте загубили.
Ако искате да отслабнете трайно, съветваме да не се налага всякаква стереотипна диета „женско списание“. Вместо това трябва да говорите с вашата здравноосигурителна компания или с вашия семеен лекар. Тук ще бъдете посъветвани как можете да промените диетата си в дългосрочен план, без да се налага да се отказвате от любимите храни като шоколад. Тогава ще работи безопасно с проливането на килограми!