Вашият диетолог от Bellegarde sur Valserine е специализиран в затлъстяването

За да ви помогнем да си възвърнете здравословното тегло и да възстановите здравето си, заедно ще внедрим постепенни хранителни промени във вашия живот, които бързо ще ви помогнат да се почувствате по-добре за тялото си.

За това ще бъдем внимателни:

    Количественият и качествен баланс на вашата храна, нито повече, нито по-малко, за да ви позволи да отслабнете УСТОЙЧИВО.

На удоволствието, което трябва да преоткриете, когато седнете на масата, както и на удоволствието, което трябва да преоткриете, като имате различни дейности, които ще ви позволят да управлявате емоциите си, различни от храната.

  • И ако желаете, ще препоръчам физическа активност, която ще има положителни последици както за вашия морал, така и за сърдечно-съдовото и мускулното ниво.

    • вашият

    Как да се научите да слушате хранителните си усещания ?

    Важно е да се научите да слушате тялото си, без да го ограничавате.
    Всъщност вътрешните усещания често са изкривени и далеч от реалните нужди на тялото ви.
    За това заедно ще бъдем внимателни: Понятията за глад и ситост.
    Докато следвате правила, външни за тялото ви, които ще ви отдалечат от вътрешните ви усещания, няма да можете да слушате глада и засищането си, които са ключовете за регулиране.

    Слушане на вашите желания, за да не създавате разочарование. Знайте, че никоя храна не ви кара да отслабвате или да наддавате, всичко е въпрос на количество и честота.

    Докато уважавате хранителните си усещания, загубата на тегло е възможна, защото колкото повече удоволствие имате, толкова по-малко ядете в количество.