Вашето тяло след бременност
Тазът, бедрата, бедрата
Дори да не сте качили десетки килограми, бедрата и дупето ви все още са натрупали много резерви! Да не говорим, че бременността и раждането дълбоко са променили скелета ви: тазът ви се е разпрострял, бедрата ви са взели няколко сантиметра ширина.
Нищо по-нормално: в очакване на предстоящото раждане тялото ви е съхранило мазнини, истинско гориво, което ще ви позволи да кърмите бебето си, ако желаете.
Това е много архаичен естествен процес: тялото се организира, за да се изправи срещу евентуален глад, и запазва, за да не бъде изненадано. Това е физиологичното наследство от времето, когато животът е бил много по-труден.
Тазът ви, от своя страна, е леко разтегнат през цялата бременност, оттук и известната болка в сухожилията, която може би сте чувствали !
Под комбинираното действие на хормоните и гравитацията (бебето ви е тежко, а матката ви заема все повече и повече място!), То се разширява и омекотява през тези 9 месеца, преди да се отдалечи с максимален капацитет по време на раждането: на теория, всичко трябва да се върне на мястото си след раждането. Но всъщност често се случва, че въпреки всичките си изгубени килограми, панталоните ви все още се „забиват“ в бедрата. !
Решенията
Бунтовните килограми ще изчезнат с малко усилия! Оставяйте време на време и не атакувайте спорта с мисълта за топката след раждането си: изчакайте зелената светлина от Вашия лекар, акушерка или физиотерапевт, трябва да сте завършили перинеалната (и евентуално коремна) рехабилитация. всякаква дейност за „изгаряне на мазнини“.
Кърмене е украсена с много добродетели, включително тази за отслабване. Всъщност производството на мляко в тялото ви е голям консуматор на енергия - ето защо кърменето може да ви измори, да се храните правилно и евентуално да ви стопи. !
Тялото наистина ще черпи от вашите резерви. Благословия !
И накрая, ако тазът ви е нараснал, няма какво много да направите. От друга страна, ако чувствате болка или постоянен дискомфорт в този регион, не се колебайте да се консултирате с физиотерапевт или дори с остеопат, който ще знае как да ви „изправи на крака“ !
Гръден кош
Заедно с корема ви, частта от тялото ви се променя по най-зрелищния начин! Дори да сте имали много малко гърди преди бременността, гърдите ви така или иначе ще придобият обем: вината на хормоните! Те се подготвят за производство на мляко.
След раждането може да се разочаровате: ако кърмите, гърдите ви ще останат големи, но след като бебето ви бъде отбито, може да изпитате „отпускане“: по-малко твърдо, леко увиснало, с усещане за „празно“. Без да броим стрии !
Решенията
За да запазите красива гърда след раждането, трябва да действате. преди! Висящият вид и до известна степен стрии се появяват, ако:
- повишаването на теглото ви е твърде внезапно по време на бременността
- сутиените ви не са били използвани правилно през тези девет месеца
- И накрая, ако потокът от мляко след раждането е твърде рано (преди 3 до 6 дни).
За да избегнете тези неудобства и да си възвърнете гърдите, не забравяйте да контролирате повишаването на теглото си до минимум, което трябва да бъде много постепенно; има и предимството да щади цялото ви тяло, улеснява загубата на тегло и дори може да предотврати появата на стрии.