Вашата скала ви лъже! Годна жена
С течение на времето доста се колебах до килограмите, които показва скалата под краката ми. Ако в гимназията също имах 48 килограма (yeeeei), пристигнах, поради напълно нездравословния и хаотичен стил на хранене, в колежа щях да имам 60 килограма (buuuf). По-късно, преди около 3 години и нещо, което отново бях успял да сваля 52 килограма, но той не ме попита каква магическа тайна използвах, защото макар да звучи забавно, повярвайте ми, че не е. По това време си бях купил собствена везна и след една нощ на купони, пиене и спане, стъпвам на краката му и се учудвам как изглежда още по-малка фигура. Бях на върха на щастието си. След това, когато започнах да тренирам в стаята за тежести, мисля, че тежах около 56 килограма (бях успял да увелича този брой отново и не се чувствах като повече означава по-добре:)).
При цялото това пътуване между килограмите кой беше моят ценен съветник, чиито напътствия слушахме и тълкувахме дума по дума?! Кой би изправил усмивка на лицето ми или би ме натъжил да имам един от онези лоши дни, когато не харесвах нищо и никой и просто исках да остана сам? Мисля, че вече се досетихте: великолепните везни!
Сигурно знаете за какво говоря, говоря за онова малко устройство, за онези цифри, които се появяват на екрана, за онази играчка, която дори и да стъпите има неподозирана сила, която силно влияе на настроението ви, да диктувайте вътрешните си чувства и увеличавайте или намалявайте самочувствието си.
Но дали номерът на кантара винаги ни казва истината?! Честен ли е нашият свещен съветник с нас?! Правилно ли ни води и дава ли ни ясна представа за промените, през които преминава тялото ни?!
Преди всичко мога да ви кажа, че "ДА". Ако вземете предвид факта, че това малко устройство за чудо е поставено там, за да ви покаже колко тежи тялото ви в определен час от деня, колко тежите в събота сутрин на гладно или в сряда след аеробиката, тогава знайте, че го прави отлична работа. Това число на екрана, този език, заседнал над число, ви показва безпогрешно и точно колко килограма тежи тялото ви.
От друга страна, трябва да осъзнаете и да се опитате да разберете, че този мащаб ви лъже безсрамно. Или по-скоро тази скала НЕ той знае как да ви каже истината за това колко всъщност "тежи" тялото ви.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
Везната ви показва вашето тегло, но не ви казва колко от това тегло е мазнина и колко мускули има. Не ви казва колко от тези килограми са вода, кости или органи. Той ви показва число, но не прави разлика между активна тъкан (която изгаря калории, дори когато спите) и пасивна тъкан (която просто седи на краката, корема или ръцете). Той не знае как да ви покаже, че след класа по аеробика или сутрин преди хранене, минус грама всъщност са загубена вода от тялото, а не загубени телесни мазнини или по-лоши мускули.
Ако искате да знаете колко телесни мазнини, колко мастна тъкан, колко целулит сте загубили от корема, краката или бедрата, кантарът изобщо не ви помага. Когато се стремите да постигнете резултати и поддържате мотивацията си, за да успеете да „отслабнете“, е от решаващо значение да знаете състава на тялото си, а кантарът не ви казва това. Друга причина, поради която кантарът не е надежден инструмент, е, че той непрекъснато се променя и променя мнението си. Всички преминаваме през колебания в теглото през целия ден, понякога почти 3 килограма, в зависимост от това какво ядем или пием през този ден.
Ако фокусът ви е точно това число на кантара, тогава устройството под краката ви е идеално за вас. Но ако целта ви е да имате повече енергия през целия ден, да подобрите дрехите си, да се отървете от жаждата за сладко и да опознаете тялото си отблизо, за да направите трайни промени, можете да го направите точно сега. хвърли на прозореца.
Причини защо везна той не е най-добрият ти съюзник когато става въпрос за отслабване:
Въпреки че кантарът има определена употреба (претегляне на багаж при въздушни пътувания 🙂), той е напълно безполезен и може да бъде пречка за тези, които започват тренировъчна програма за отслабване.
Когато стартирате програма за отслабване, която до голяма степен се основава на упражнения (не програма за отслабване чрез ограничителни диети и много малко хранителни вещества), нормално е да искате да имате някакво доказателство, че тя работи, да има причина да бъдете мотивирани да продължите. да инвестирате своето време, усилия и надежда в това, което правите и да видите, по един или друг начин, че то дава резултати. Но вместо класическата скала ви предлагам да използвате други методи за оценка на телесните промени.
Прилагам следните методи за измерване на напредъка, който постигам към целите си:
Не се притеснявайте толкова много от претеглянето. Везната ще ви каже само теглото ви по това време на деня. Число от скалата може да повлияе негативно на мислите ви, така че не позволявайте да диктува настроението ви. И какво значение има, ако достигнете идеалното тегло, ако ви липсва енергия или тялото ви се чувства слабо. Трябва да се научите да оценявате и да се фокусирате върху малките неща: повече енергия през целия ден, по-малко желание за сладко, по-добро храносмилане, по-плосък корем, подобряване на фитнеса ви, как се чувствате в кожата си и какво е вашето настроение.
Така че, ако сте свикнали да се претегляте седмично или по-често и оставяте това число да ви побърква, тогава се отървете от кантара, скрийте го някъде или го подарете. Колкото и да е изкушаващо, дръжте се далеч от него. Вземете чифт любими дънки и ги използвайте, за да измервате напредъка си. Дрехите не лъжат, но мащабът може да бъде повлиян от много фактори (задържане или консумация на вода, хормони, менструален цикъл, консумация на захар или нишесте и др.).
Оставете ми коментар и ми кажете какви чувства и преживявания сте изпитвали с кантара или какво мислите за използването му?
До следващия път Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена!