Вашата йодна диета ще предотврати йодния дефицит
Йодът е важен за функциониращата щитовидна жлеза
Йодът е естествен микроелемент, който е от съществено значение за здравето на животните и хората. Помага на тялото да изгради щитовидните хормони тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Тези хормони контролират много процеси в тялото като растеж, формиране на костите, мозъчно развитие и енергиен метаболизъм.
Витален йод
Нашето тяло се нуждае от достатъчен и редовен прием на йод с храната, така че щитовидната жлеза да може да произвежда своите жизненоважни хормони тироксин и трийодтиронин. Тези хормони регулират целия метаболизъм и основния метаболизъм. Нормалната функция на щитовидната жлеза е особено важна във фазата на растеж за подходящо за възрастта физическо и психическо развитие.
Липсата на йод в диетата води до йодна недостатъчност гуша (гуша) и може да доведе до намаляване на интелектуалните способности при децата поради недостатъчното снабдяване с хормони на щитовидната жлеза.
Симптоми на недостиг на йод
При нормална функция щитовидната жлеза не се вижда отвън на мястото си под ларинкса. Най-честата причина за уголемена щитовидна жлеза (гуша) е йодният дефицит; образува се гуша. Растежът е адаптивна реакция на щитовидната жлеза към йоден дефицит; той се опитва да използва оптимално малкото йод и да поддържа производството на хормони на нормално ниво (еутиреоидна гуша). Ако недостигът на йод се компенсира от допълнителен прием на йод, гушата се оттегля отново. Голямата гуша може да причини пресипналост, затруднено дишане и преглъщане.
Гушата обикновено не причинява никакви симптоми в началото, понякога локално усещане за натиск или стягане и леко затруднено преглъщане. С по-силен растеж обаче може да се увеличи, така че наистина да изглежда като „дебел врат“. Тогава възлите също могат да станат осезаеми. Гушата може да свие трахеята и хранопровода и да доведе до затруднено дишане и преглъщане, както и до пресипналост, а също и да притисне вените на врата. В такива случаи само операция ще помогне.
Оплаквания в случай на недостатъчно предлагане
Ако недостигът на хормони на щитовидната жлеза (хипотирезое, хипо = твърде ниско, тирео = щитовидна жлеза) възникне поради екстремен дефицит на йод, това първоначално се забелязва при възрастни като нарушение на благосъстоянието, липса на шофиране, лоша концентрация и продължително замръзване, продължителен дефицит на хормони също причинява: наддаване на тегло, бледа и суха кожа, рошава коса, нарушено храносмилане, физическа и психическа умора, нарушения на съня и депресия до и безплодие при мъжете и жените.
Диета, богата на йод
Основните доставчици на йод са морските риби и морските животни. Поради тази причина те трябва да са в менюто редовно, около два до три пъти седмично. За съжаление може да се твърди, че консумацията на риба намалява както на север, така и на юг. Едва ли има йод в сладководните риби.
Препоръки за прием на йод
Ето защо, след консултация с Вашия лекар, може да има смисъл да допълвате ежедневната си диета с естествен йод. Обществото за хранене e.V. препоръчва следните дневни количества йод:
0 до под 4 месеца *
4 до под 12 месеца *
1 до под 4 години
От 4 до под 7 години
От 7 до под 10 години
От 10 до под 13 години
От 13 до под 15 години