Наслаждавайте се с чиста съвест - дори по празници - VON WALDEN
Всяка година идва не само Христовото дете, но и рождени дни, новогодишни празници, Великден и всякакви семейни тържества. Големите семейни срещи са изтощителни за някои от нас, в допълнение към това обикновено ядем много повече, нездравословно и в повечето случаи всичко друго, но не и устойчиво. Трябва ли, трябва ли, може ли здравословната и устойчива храна да бъде по празниците? Как можете да се насладите на храната и хората около вас с чиста съвест? С тази статия искаме да укрепим гърба ви, за да можете да вземете правилното решение за вас.
Храненето с чиста съвест - въпрос на перспектива
Храненето е просто част от големите тържества и семейните тържества. Хората са социални същества. Не знаем дали това може да се проследи до лагерния огън от каменната ера, около който са се събирали гладните ловци и събирачи. Но знаем, че в празничните дни хората пируват с каквото е възможно - не винаги за доброто на нашето здраве и нашата околна среда.
Храненето е най-важният крайъгълен камък на нашето здраве.Всеки, който се занимава с хранене и храна, знае това. От лична гледна точка това може да се отнася за много членове на семейството и на въпроса какво е здравословно и устойчиво хранене със сигурност ще се отговори много различно от месоядците, веганите, нисковъглеродните животни и смесените животновъди. Независимо коя диета сте избрали, когато става въпрос за големи семейни тържества, глупави въпроси, ненужни коментари и добронамерени съвети са неизбежни.
Така че докато ще имате много общо с коригирането на остарелите диетични препоръки, миризмите на сервираните деликатеси ще ви напълнят носа и ще върнат заветни спомени. Нека бъдем честни със себе си: всички ние ще преоткрием някои от „фаворитите“ от тогава и на някои от нас ще им е трудно да устоят тук.
Какво да правя? Просто се поглезете с "почивка"? Изневерява? Търсите ли алтернативи или оставате абсолютно непоклатими? Това са решения, които не можем да вземем вместо вас. Вместо това, ето малко ръководство, което ще ви помогне да вземете правилното решение за вас.
Хранене със собствена гледна точка
Преди да започнете да се доказвате срещу другите, важно е вие Вземете решение за себе си. Вземането на решение на място, което не се влияе от другите, е изключително трудно. Така че можете да си зададете тези въпроси предварително или да оставите следните мисли да ви повлияят:
- Добре ли се справяте в момента? Чувствате ли се здрави?
Ако е така, на което разбира се се надяваме, запитайте се защо. Възможно ли е, защото вече няколко седмици се храните здравословно и сте определили пътя за вашето здраве? Да След това трябва да помислите дали има смисъл да застрашите усилията от няколко седмици за една вечер. Имайте предвид: не се забърквайте с опасност. 😉 - Имате ли някакви здравословни проблеми - медицински потвърдени или не?
Може би сте забелязали в хранителния си експеримент, че не понасяте добре определени храни. Може би сте били без глутен от месеци и накрая сте се отървали от онези досадни храносмилателни проблеми. Наистина ли искате отново да застрашите това благосъстояние? Спомнете си как се справяхте само преди няколко седмици. - Най-накрая/или почти сте достигнали желаното тегло и се страхувате, че всичко ще се преобърне?
Тук можем да ви успокоим. Празничната трапеза никога не е напълняла никого в дългосрочен план. Не се яжте счупени, а се наслаждавайте и избирайте съзнателно.
Когато става въпрос за, Избирайки храна съзнателно, трябва да запишете за себе си кое е добре и кое не.
Отбележете собственото си игрално поле, за да можете да останете твърди и решителни. Едва сега има смисъл да се излагат контра аргументи и тактики.
Погрижете се за семейството и съвестта си
Възможна е устойчивост на празничната трапеза?
Има много начини да живеете по-устойчиво в празничните дни. Излишен опаковъчен материал, стресиращо пазаруване на подаръци и храна, която никой не може да яде - не е задължително. Направете много малки стъпки и започнете вашето устойчиво бъдеще. Ето нашите идеи:
- Избягвайте ненужните и скъпи опаковки или използвайте опаковки, които могат да бъдат използвани повторно. Харесвате няколко идеи? Можете да го намерите тук .
- Давайте съзнателно и се противопоставяйте на задължението да купувате. Тук ще намерите 15 полезни подаръка, освен масовото потребление.
- Купете евентуално ниска опаковка. Това важи еднакво за подаръци и хранителни стоки.
- Купете на място, ако е възможно.
- Планирайте вашето празнично меню „от носа до опашката“. Уверете се, че използвате всичко, което купувате, максимално - от моркова до месото.
- Гответе регионално и сезонно.
- Купувайте качествена храна от доверени търговци.
- Използвайте остатъци, подарете остатъци от храна или ги охладете правилно за следващите няколко дни. Град Виена ви дава няколко добри съвета тук.
Виждате ли, не е толкова трудно да погледнете околната среда поне малко, дори на големи семейни тържества.
Бързи съвети за чиста съвест по време на хранене
Без значение как, без значение кой, по време на тържества в стомаха ни попада повече храна, отколкото бихме искали. И така, ето нашите бързи съвети:
- яжте бавно.
- Пийте много вода, чай с мента или джинджифил.
- Консумирайте повече зеленчуци.
- Яжте, докато се наситите и след това направете 3-5 часа почивка за хранене.
- Поглезете се с десерта. Едно е достатъчно. 😉
- Намалете консумацията на алкохол до минимум. Алкохолът не само ви гладува, но и е с високо съдържание на калории.
- Разходи се.
- Спете достатъчно и не яжте твърде късно.
Наслаждавайте се с чиста съвест - работи чудесно
Който и маршрут да изберете, ето най-важният ни съвет: Забравете за съвършенството! Няма такова нещо в реалния свят. Той съществува само в главата ви и само ви кара да бъдете недоволни от себе си и не ви позволява да се насладите на прекрасно семейно тържество. Да, здравето и храненето са важни, но хората и вашето семейство също са важни. Насладете се на празниците. Наслаждавайте се заедно.