Вана Всичко за ваната! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Топлата или студената вана е идеална за регенерация и релаксация след тренировка: Ето вълнуващи цифри за уелнес във вашата собствена вана.
Това е позволено във водата: Най-красивите продукти за баня
Кога успокояващата вана има най-голям смисъл? Колко топла трябва да бъде водата за къпане? И колко добавка за баня е необходима? Ние събрахме всички факти за плуването за вас.
Вана като оазис на благосъстоянието
Времето в утробата е като дълго, дълго къпане в добре темперирана, винаги леко развълнувана вода. Нищо чудно, че потапянето в среда, която ни заобикаляше в началото на нашето въплъщение, носи комфорт, защита и сигурност. Дегустацията, слуха, виждането и миризмата завършват фестивала на сетивата - така приглушете светлините, добавете добавки за баня във водата, подгответе любимата си напитка и музика.
Максимална температура на водата за баня Температура: 47 градуса
Водата не е само за измиване! Вана с добавена сол детоксикира и ви уморява наистина. Също така намалява времето за хапане на дивана, което е опасно за фигурата.
Ето как се прави:
Първо смесете 30 капки етерично масло с 20 мл чист алкохол от аптеката в малка чашка. Разтворете опаковка сол от Мъртво море във вода с телесна температура и след това я смесете със сместа от алкохол и масло.
Наистина добър за бръчки и стегната кожа:
Смесете 2 чаши мляко с 5 супени лъжици мед и 30 капки масло от вечерна иглика. Изсипете тази смес във водата за баня. Маслото от вечерна иглика работи тук чрез своята линолова киселина: Помага на организма да произвежда хормоноподобни вещества и по този начин стимулира метаболизма на мазнините.
Между другото:
Ваната на тялото ви не трябва да трае повече от четвърт час! Колкото по-суха и проблемна е кожата, толкова по-кратко трябва да се къпете. Оптимална температура: 35 до 37 градуса. И на следващия ден: Редуващи се душове сутрин засилват метаболизма ви. Две минути са достатъчни.
От медицинска гледна точка водата за къпане трябва да е толкова гореща, без кръвта да застоява и да се втвърдяваме като варено яйце във ваната. Водата за баня при 40 до 45 градуса по Целзий намалява мускулното напрежение и нервната болка. Добре след тренировка с тежести. Но изтощително за сърцето и кръвообращението. Водата с температура от 35 до 38 градуса отпуска без усилие.
Ледена баня за регенерация
От световното първенство по футбол най-късно всички са чували за него: ледената баня за бърза умора. Начинаеща версия: само краката, вода приблизително 8 градуса, максимум 7 минути. Добър след максимална издръжливост.
Най-доброто време за къпане: 21:00
Хронобиологията - теорията за „вътрешния часовник“ - знае кога успокояващата вана е най-полезна: 21 ч. Е най-доброто време за къпане за хора с проблеми със съня. При температура под 40 градуса по Целзий за 20 минути. След това, разбира се, направо в леглото - няма повече да гледате телевизия и да затваряте очи.
Достатъчна е 1% добавка за баня
Много не помага много с добавките за баня. 1: 100 е съотношението, в което трябва да се добави пяна или масло. Нормалните вани съдържат 140 до 160 литра вода. Така че 10 мл добавка са достатъчни - чаша пълна. Налейте добавки с пяна във ваната рано, ароматни масла много късно.