Valentines Bøwl - Каша от какао с червени горски плодове и какао

Специална каша за Свети Валентин

Почти е Свети Валентин, малките му сърца, добрите му ястия, но преди всичко деликатесите. И който казва, че Свети Валентин казва шоколад и топящо се сърце, вие сте съгласни с мен. Но днес няма упадък за съжаление, тъй като ще преоткрием нашата закуска за Свети Валентин в здравословна версия, пълна с добри витамини и преди всичко по-лека от прекалено тежък шоколадов фондан ?

Печена каша

Тази сутрин, Споделям с вас моята купа любов, печена каша с какао и червени плодове, всички придружени от суперхрани, бадеми и зеленчуков крем. Удоволствие да се насладите тайно, защото да! Няма да оставите нито трохичка ! Във всеки случай се оставям да се изкушавам от този принц на кашите и не съжалявам ?

bøwl

За Кашата

  • 40g овесени ядки (големи), можете да използвате и безглутенови люспи, ако имате непоносимост
  • 100 мл вода (кипене)
  • 50 мл бадемово мляко
  • 60/80g смес от червени горски плодове (използвах замразена смес)
  • 20гр боровинки
  • 1 ч. Л. Неподсладено какао
  • (екстракт от ванилия: по желание, но обичам да добавям малко за подобряване на аромата на какаото)
  • 2 ч. Л. Мед
  • 2 ч. Л. Годжи плодове (или стафиди, ако нямате)
  • малко бадеми
  • белени семена от елда (по избор за горната част на кашата)