Ваканцията се вписва с протеинова диета - като информация за пътуване по света за двете страни

Туристически форум за индивидуални пътувания, дългосрочни пътувания, пътувания по света и пътувания на дълги разстояния

Непрочетено
Теми без отговор
Активни теми
Търсене

Ваканцията се вписва с протеинова диета - как?

Непрочетена публикация от KoerberBasil »24 декември 19 23:08

Винаги се казва: много протеини, малко въглехидрати - и килограмите падат. Не може да ме нарани, защото искам да бъда в разумна форма отново за следващата ваканция. Как точно работи протеиновата диета?

(Премахнати препратки към търговски продукти - Astrid]

Ваканцията се вписва с протеинова диета - как?

Непрочетена публикация от Астрид »26 декември 19:28

Принципът на протеинова диета или диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати се основава на факта, че грам протеин има точно толкова калории, колкото грам въглехидрати, но значително по-трайна стойност на ситост в сравнение с по-бързо смилаемите въглехидрати, т.е. често е гладен. Най-вероятно обаче ще загубите килограми, ако намалите мазнините, калоричното съдържание на единица тегло е два пъти по-високо от това на въглехидратите и протеините.

Така че вместо да се хвърляте на едностранна диета или дори да прибягвате до протеинови продукти, дългосрочната по-здравословна стратегия за отслабване ми се струва балансирана диета (по-малко мазнини, вместо повече храни, богати на протеини и фибри) и упражнения.

С Най-Добри Пожелания
Астрид

Ваканцията се вписва с протеинова диета - как?

Непрочетена публикация от Симон1989 »28 декември 19 19:04

Аз лично бих го посъветвал срещу това. При протеинова диета консумирате предимно животински протеини. Обезмаслен кварк, мляко, сирене, протеинови шейкове и много други. Това прекалено подкислява тялото ви в дългосрочен план. Моля, информирайте се предварително за киселинно-алкалния баланс. Такава "диета" има доста ниско ниво на pH, което означава, че тялото ви абсорбира по-малко хранителни вещества и други неща.

Само за информация: неща като кариес и загуба на коса водят началото си от прекалено подкисляване на тялото. Алкалната слюнка служи като естествена защита срещу кариес. Знам за какво говоря. Родителите ми от ранна възраст ми направиха нездравословна диета. На 20 имах относително големи отстъпващи линии на косата и пломби във всеки трети зъб. Откакто се храня „разумно“. Малко месо, много плодове, още повече зеленчуци и само вода, аз не само се чувствам много по-добре, но оттогава не съм имал повече кариес и косопадът ми мистериозно е спрял.

Това разбира се е ваше решение и моят текст се основава главно на личен опит. Но ако искам да се подготвя за ваканцията, протеиновата диета би била последното нещо, което бих направил.