Вафли с овесени ядки и гръцко кисело мляко Caroline Cloutier Nutritionist
Тези вафли са идеални за вкусна и питателна закуска. Те са лесни за приготвяне, богати на диетични фибри и протеини. Възможно е да приготвите по-големи количества предварително, да ги замразите и да ги подгреете за закуските си през седмицата.
Вафли от гръцко кисело мляко с овесени ядки
Съставки
- 2 големи яйца
- 1/2 чаша мляко
- 1 чаша обикновено гръцко кисело мляко
- 2 с.л. кленов сироп
- 2 с.л. супена лъжица растително масло
- 1 чаша овесени ядки за бързо готвене
- 1 чаша пълнозърнесто брашно
- ¼ ч.л. сода за хляб
- 1 C. бакпулвер
- Шипка сол
- Масло или масло за готвене
- Пресни или замразени плодове за сервиране
Подготовка
Бележки
Каролайн Клотие
Диетолог-диетолог
С моите рецепти и статии искам да ви помогна да се насладите да се храните добре по едно откритие. Обичам да готвя според сезоните и да влагам разнообразни растителни протеини в диетата си. Убеден съм, че за да се храните добре и да сте здрави, можете да ядете всичко, без да се лишавате. Ето защо подходът ми се фокусира върху интуитивното хранене и вниманието. Чувствайте се свободни да оставите коментар и да споделите съдържанието, което харесвате!
Коментари:
Силви
Приемам тази рецепта, тя е здравословна и са много добри. Харесва ми текстурата му.
Марио Гроле
Първо нямах пълнозърнесто брашно, използвах неизбелено подсилено брашно. Разбърках с миксер. Въпреки това резултатът е отличен! Следващия път ще използвам пълнозърнесто брашно. Благодаря ви много за тази различна и вкусна рецепта!
Марио
Феликс госелин
първо вафлата се е разкъсала и текстурата е на бучки.Накрая тази смес е монументален провал
Каролайн
Здравей Феликс, съжалявам, че рецептата не ти е подействала. Сигурно нещо се е объркало във вашия край, защото за първи път получавам подобен коментар. Получихте ли добре овеса в кухненския робот? Правили ли сте замествания ?
Мари Бошан
Успех всеки път! Винаги трябва да удвоя рецептата и замразяването/размразяването в тостера също се оценява много от семейството ми.
Имайки предвид моята вафлена ютия, готвя 5 квадратни вафли на рецепта. Бихте ли ми казали хранителните стойности за всяка от вафлите в този случай?
Благодаря ти за всичко!
Женен
Каролайн Сир
Чудех се дали е възможно да се заменят яйцата в тази рецепта за моя гювеч, който е алергичен!
Каролайн
Здравейте Каролайн, тази рецепта не е тествана без яйце.
Лилиан Десгросейе
Отлични вафли. Хубава текстура. Не е много сладко. Фини вкусове, които се съчетават добре с всякакви топинги,
Изабел Уот
Тази рецепта за вафли е абсолютно вкусна !
Не разбирам. Всички отзиви са добри за тази рецепта, но намирам, че тези вафли не вкусват нищо. Проверих го внимателно и не пропуснах никакви съставки. Трябва да се каже, че ям вафли без сироп или плодове, това ли е причината? Жалко, харесах списъка на съставките ...