Банан ПОРТАЛ

Дял

Банани - бързо растящ източник на въглехидрати!

Независимо дали става въпрос за спорт, който изисква издръжливост или преди всичко мускулна сила и експлозивност, бананите заслужават специално внимание като отличен източник на енергия. Със сигурност щеше да бъде на върха в списъка на популярността на спортиста с храна. Всичко това не е случайно, тъй като е известно с редица полезни свойства, които го правят достойно включен като основен компонент в диетата на спортистите. Бананите съдържат 94% въглехидрати, 5% протеини и само 1% мазнини. Поради това той напуска стомаха много бързо, не натоварва храносмилателната система и тъй като съдържанието му на въглехидрати се абсорбира за секунди, бързо осигурява енергия за функциониращите мускули. Заслужава да се спомене и високото съдържание на калий, тъй като тялото, което се е подкиселило по време на тежка тренировка, се нуждае от регенерация, компоненти и храни, които възстановяват първоначалното състояние на баланс. Храните с високо съдържание на калий, включително бананите, правят всичко възможно. Италиански изследователи също хвърлят светлина върху факта, че богатото на калий хранене трайно понижава кръвното налягане. Д-р Йънг (1985) стана известен с това, че „богатите на калий храни в живота са като любовта и парите: никога не можем да им се наситим“.

---