Храмът на формата - 7 кг за 2 седмици!

загуба тегло

Какво е вашето решение за това? Можете да ни кажете малко повече: roll:

Аз не съм сушилня, от която бих се нуждал, а по-скоро завъртане: mrgreen:

или ла ла ла, 7 кг за 2 седмици здравей загуба на мускули. вече отслабвате, но мога да ви уверя, че трябва да загубите много мускули!
Мисля, че вашата диета е твърде ограничителна, сухата загуба на тегло трябва да бъде около 4 кг максимум на месец, дори за диета, при която искате да отслабнете .
Сухотата е фаза, в която трябва да се стремим да загубим максималното количество мазнини, без да влияем върху мускулната маса, знаейки, че така или иначе ще загубите мускули. и да го загубите 7 кг за 15 дни c огромно c твърде много, защото