Вафлен херцог RETETE DUKE

Мислихте ли, че не е възможно да се ядат вафли на диетата на дукан? Да! Всичко, от което се нуждаете, е устройството, за да направите тези екстри, които купих от Lidl за прекрасната сума от 49 леи. Добра инвестиция, казвам, като се има предвид, че мога да направя вафли за семейството по всяко време. Мисля, че те могат да бъдат пригодени за атака, ако вместо нишесте сложим супена лъжица пшенични трици. Ще ги пробвам и ще ви кажа.

Круиз фаза (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация

- 3 lg обезмаслено мляко на прах или 2 тарта пшеница

- 1 lg нишесте (при атака можете да го замените с пшенични трици)

- ванилова есенция/лимонова кора

Смесете яйцата с киселото мляко. След това добавете останалите сухи съставки и разбъркайте. Оставете композицията да почива 10 минути.

Загрейте уреда и изпечете. От тази композиция излизат 5 вкусни вафли. Ако ги ядете с малко сладко от кисело мляко или ревен (не говоря за консолидация, ако сложите малко малини върху тях или плодово сладко, както са) и сте готови. Имате богата и вкусна закуска. Оставете ги да се охладят малко преди да ги изядете.

Внимавайте, леко тежката част е да ги извадите от форма. Но ако не можете да се справите, първо намажете уреда с четка с малко зехтин.

---