Масаж на тялото - Масажни техники
Масажни техники
В рамките на ръчния масаж се диференцира седативен и стимулиращ масаж.
Седативен масаж състои се от:
- галене или раздуване, което активира венозното кръвообращение и влияе благоприятно на храненето на мускулите. Извършва се чрез непрекъснато и равномерно движение, дланите или пръстите се плъзгат по повърхността на кожата, моделирайки перфектно върху нея. Доколкото е възможно, ръката няма да загуби контакт с кожата.
- Фрикцията е показана, за да придаде гъвкавост на белези от тъкани, за борба със сковаността на ставите и за унищожаване на анормални фиброзни юзди. Действа особено срещу сраствания, белези, които фиксират кожните тъкани в дълбоките равнини. Тяхната амплитуда зависи от еластичността на кожата и подкожните клетъчни тъкани. Ръката остава фиксирана в точката на приложение и не се движи по повърхността на кожата, но докато тя компресира тъканта, се извършват кръгови движения, привличайки кожата с тях.
- налягането се използва при мускулни болки и контракции. Компресирайте масажната област с длани или пръсти. Контактът с кожата трябва да бъде бавен, първо с по-голяма форма, след това неподвижен и в крайна сметка да намалява. Ръцете се прибират лесно, без рязко.
Стимулиращ масаж има специфични движения: месене, потупване, вибрация, сцепление, разклащане.
- месенето се използва, за да направи тъканите по-гъвкави и да стимулира масажираните области. Тъканта се захваща между палеца и останалите пръсти, като се внимава да се хванат възможно най-добре движещите се части, когато се масажират мускулите.
- потупването действа върху сензорните нервни окончания и жизнеността на тъканите. Движенията са алтернативни и се състоят от поредица от удари с различна интензивност и скорост. Извършва се със затворен юмрук, с бедрото на пръстите или с ръба на ръцете от малкия пръст.
- вибрацията се състои от проникващи движения, разпространяващи се по цялото тяло. Има трептения, чрез треперене на всички мускули на ръката, предмишницата, ръката, раменете. Ръката остава постоянно върху кожата, като същевременно изпълнява натиск от трептящи движения с ниска амплитуда, които не трябва да са напречни, а перпендикулярни на повърхността на кожата.
- тягата се използва за удължаване на шарнирните и периартикуларните елементи. Този масаж се състои от разтягащи движения, за да се получи по-голяма подвижност на ставите.
- за ободряване на мускулите и за отпускане се прилага разклащане, съответно някои ритмични и кратки движения на определени части на тялото, особено на долните и горните крайници.