В ресторант или с приятели 15 съвета за поддържане на форма, където и да сте!
Изберете пица с риба тон и/или зеленчуци. Избягвайте този с чоризо или четири сирена.
Добре е да имате салата в ресторант, но често винегретът е твърде калоричен. Помолете сервитьора да го остави настрана или, още по-добре, да го замени с изстискване от лимонов сок !
В ресторанта разгледайте първо „рибната“ част от менюто. И ако не ви харесва твърде много, избягвайте сосовете и пържените храни, доколкото е възможно.
Докато чакате храненията си, не пълнете стомаха си с хляб. Избягвайте дори да го ядете изобщо, освен ако нямате какво да разнесете върху него.
Предпочитайте хапвания на пара и сурова риба. Бягайте от поничките и пържените храни.
Знаете ли, че ще хапнете добре в ресторант или с приятели? Очаквайте, като ядете светлина преди и. След !
Когато сме с приятели, се изкушаваме да допълним от учтивост, но се опитайте да спестите място за бъдещето !
Независимо дали сте на диета или не, в ресторант, с приятели или у дома, това е основно правило: дъвчете добре! По-бързо ще усетите чувството за ситост и ще усвоите по-добре !
Имате право да си падате по този красив хамбургер, който ви кара да погледнете, но поискайте салата вместо пържени картофи например !
С приятели и в ресторанти би било жалко да пиете вода като аперитив! Изберете нискокалорични алкохоли като червено вино или шампанско.