В кухнята има миризма! Здравословна рецепта за вафли! 3 точки

Най-добрите рецепти за вафли - подходящи за фитнес и вегански

Най-хубавото в уикенда е обширно, уютно и разбира се вкусно ястие. В крайна сметка трябва да си позволите времето и да не се оставяте стресирани. С днешната здравословна рецепта за вафли ви трябват само няколко минути, така че да работи и в ежедневието.

миризма

Досега в допълнение към ежедневните овесени ядки в програмата бяха само смутита!

"Искате ли и вафла?"

Досега успях да отговоря на въпроса само с благодарности. Вафли здравословни или на диета? Досега невъобразимо за мен. В съгласие с поговорката „Вафлите са палачинки, само с корем“, имам невероятно желание за вафли. Свежата миризма на вафли ... просто небесна, нали? За щастие вафлите също могат да бъдат направени много здравословни.

Никога не съм имал вафлена ютия и също така не ми се е искало усилено да почиствам вафлената ютия всеки път след това!

Но наскоро открих нещо страхотно: вафлени силиконови форми. Обърнете внимание на правилната форма, в която няма замърсители. Ето моята препоръка, която използвам сама всяка седмица: вафлени силиконови форми.

Никога не бих си помислил, но вафлите на фурна работят чудесно. И най-доброто от всичко: почистването след това отнема една минута.

Чувствате ли се като вафли? Не е задължително вафлите да бъдат калорични бомби, защото те също са много здравословни.

Здравословна рецепта за вафли №1

Състав:

50 г смлени овесени люспи/разтопени люспи

50 ml мляко (растително мляко)

  1. Ако използвате силиконовите форми за фурната, започнете с предварително загряване на фурната до около 180 ° C. Като алтернатива можете, разбира се, да включите и нормална вафлена ютия.
  2. След това разбийте кварка заедно с яйцето и млякото и добавете смлените овесени люспи/разтопените люспи и бакпулвера.
  3. Разбъркайте добре, докато получите хомогенна маса.
  4. Накрая добавете желаното количество подсладител, ако е необходимо, и напълнете тестото в 4-те силиконови форми със същия размер или, като алтернатива, във вафлената ютия. Малък вътрешен съвет: Изплакнете предварително силиконовите форми със студена вода и не ги изсушавайте отново. Не се изисква разпространение на мазнини. Силиконовите форми трябва да останат във фурната за около 15 минути.