Ръководство за хранене Кои риби са с най-ниско съдържание на калории

Диета и здраве Коментари изключени Кои са най-нискокалоричните риби ?

Тъй като са отличен източник на омега-3, рибите заслужават да бъдат в нашите чинии поне два пъти седмично. Ако обаче сте на диета, може би е разумно да предпочитате постната риба пред мазната. Кой сорт да предпочитате във вашата диета? Ние ви казваме повече !

ръководство

Всичко, което трябва да знаете за тлъстата риба

Мазните риби са особено богати на омега-3. Тази мастна киселина например е от съществено значение за правилното развитие на мозъка и тялото, особено при бебета и деца. Смята се също, че има добродетели, които помагат за предотвратяване на свързана с възрастта дегенерация на макулата, болест на Алцхаймер и дори рак.

Рибата се счита за мазна, когато съдържа между 10 и 15% липиди. Имайте предвид обаче, че по-тлъстата риба съдържа по-малко мазни вещества от по-постното месо. Каквато и да е целта на вашата диета, така наречените „мазни“ рибни рецепти не трябва да бъдат изключвани от вашата диета. !