В Япония ние n; не е необходимо да диета или упражнения, за да отслабнете, то

Просто трябва да дишате и да повторите този жест. Отнема само 10 минути от деня ви, без допълнителни усилия да добавите към ежедневието си. Резултатите са толкова положителни, че можете да загубите до 13 килограма за 50 дни.

япония

Японският актьор Мики Риосуке се оплака от няколко болки в гърба. За да се справят с този дискомфорт, лекарите препоръчаха поредица от основни дихателни упражнения за укрепване на долната част на гърба и коремните зони за намаляване на болката. Но никой не очакваше тези упражнения да имат страничен ефект. Благодарение на тях той отслабна значително.

Как се прави това упражнение ?

Първата позиция включва поставяне на единия крак пред другия и след това оставяне на по-голямата част от телесното тегло да тече към задния крак. Тази позиция ще позволи на предната част на тялото ви да поддържа само 10% от теглото ви.

След това вдишайте за 3 секунди, за да напълните дробовете си, редувайки паузи и непрекъснати вдишвания. След като тялото ви е наситено с кислород, трябва да вдигнете ръцете си и да издишате за 7 секунди.