Увеличете здравето си с диетата на Хашимото - Shape World

Категории

Отслабване (263)
Действие (8)
Всички (5)
Хранене (179)
Фитнес (49)
Здраве (62)
Без глутен (1)
Начин на живот (4)
Шейкове (1)
Без категория (2)
Веганска (1)
Вегетарианска (1)

С диетата Хашимото все по-често интегрирате отделни храни в ежедневието си, докато се справяте без други съставки. Целта е да се постигне устойчиво подобрение на функцията на щитовидната жлеза. Най-голямото предимство на този тип диета е, че тя е лесна за изпълнение. Това обикновено не изисква дълга подготовка и не е нужно драстично да намалявате приема на калории. Не натоварвате тялото си с него. Като правило тя вече е засегната от дисфункцията на щитовидната жлеза, поради което трябва да бъдете внимателни с нея, дори когато правите диета. Затова разчитайте на качествени продукти за диетата Хашимото.

Какво е Хашимото

Пълното име на състоянието е тиреоидит на Хашимото. Това заболяване е функционално разстройство на щитовидната жлеза, което засяга няколко милиона души само в Германия. Тъй като това е автоимунно заболяване, метаболизмът в организма е нарушен. Диетата на Хашимото се опитва да компенсира това с целенасочен избор на храни. Самото заболяване не може да бъде излекувано чрез промяна на диетата, но може да облекчи симптомите. Колкото по-скоро действате и възприемете здравословен начин на живот, толкова по-добре. Тъй като при тиреоидит имунните клетки на тялото ви атакуват щитовидната жлеза и в най-лошия случай водят до трайно увреждане на нея. С правилната диета обаче можете да противодействате на този сценарий.

Това трябва да се вземе предвид при прилагането на диетата

Ако решите да промените диетата си, трябва да подходите към този проект бавно. Постепенно свиквайте тялото си с новата диета, за да не го претоварвате. Винаги обръщайте внимание на вашето благополучие в диетата си и, ако се съмнявате, накарайте лекар да ви прегледа. Това гарантира, че всичко е в ред с вас.

Загубата на тегло не е целта на диетата Хашимото. Става дума преди всичко за насърчаване на вашето здраве.

Основите с един поглед

Един от отличителните белези на диетата Хашимото е хранителната диета. Така че разчитате на храни с голямо количество витамини и минерали. В същото време избягвате храни, които съдържат токсини или вредни вещества. По-конкретно последното е свързано с негативни ефекти върху органа и може да влоши симптомите на заболяването.

Следователно диетата на Хашимото се състои предимно от зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. В същото време трябва да сте сигурни, че пиете поне два литра течности на ден - разчитайте изключително на неподсладени сокове, чайове или вода. Постоянното гладуване също се оказва полезно при диетата Хашимото. Този подход ще ви помогне да намерите ритъм за приема на храна и в същото време може да ви подкрепи при отслабване.

Ако страдате от непоносимост към глутен, използвайте рецепти без глутен. Ако обаче подозирате, че трябва да бъдете прегледани предварително от лекар. По този начин можете да изключите други причини за непоносимост към пшеницата.

Тези храни принадлежат към вашата чиния

Като част от диетата на Хашимото, трябва да се съсредоточите предимно върху естествените храни и суровите зеленчуци. Тук трябва да се споменат зеленчуци, плодове и ядки - трябва да се направи без кашу и фъстъци. Маслата също се оказват добър избор. Но се уверете, че те съдържат ненаситени мастни киселини - маслиновото, кокосовото и лененото масло са особено препоръчителни. Пълнозърнести продукти осигуряват на тялото ви фибри и сложни въглехидрати. Те карат кръвната Ви захар да се покачва бавно и да има запълващ ефект. Ако искате да приготвите мюсли, то трябва да съдържа малко или никаква захар. Можете да намерите продукти от този тип на Shapeworld.com. Между другото, на този портал се предлагат и пълнозърнести макарони за диета с високо съдържание на фибри.

Протеинът ви осигурява риба на диетата на Хашимото. В този случай трябва да изберете постни сортове като риба тон, пъстърва, сьомга и херинга. Яйцата и млечните продукти също попадат в чинията ви. С последното обаче трябва да обърнете внимание на ниското съдържание на мазнини. Ако не искате да се справите без месо, постните нарезки от телешко филе и пуешки гърди са добър избор.

За кого се препоръчва диетата Хашимото?

Диетата на Хашимото е в полза предимно на жени, които страдат от Хашимото. Симптомите на заболяването на щитовидната жлеза могат да бъдат облекчени чрез промяна на диетата. В същото време диетата се оказва полезна за активен начин на живот. Тъй като снабдявате тялото си с много витамини, но и с достатъчно протеини, можете да се представяте по-добре, когато тренирате. Консумацията на хранителни добавки също е разрешена в диетата на Хашимото. Единственото изискване е стоките да са с добро качество.

Говорете с Вашия лекар за това

Преди да се осмелите да промените диетата си, трябва да получите одобрението на Вашия лекар. Това гарантира, че няма да застрашите здравето си. По този начин избягвате грешки и можете също така да получите съвети за безопасно прилагане на диетата.

Но трябва да накарате и лекар да Ви преглежда редовно, докато сте на диета. По този начин всички симптоми на дефицит могат да бъдат идентифицирани своевременно, така че да можете да предприемете контрамерки рано. В този случай може да се наложи прием на хранителни добавки. Но разчитайте изключително на качествени продукти. Висококачествени статии ви се предлагат на Shapeworld.com.

Заключение - повишаване на здравето и благосъстоянието с диетата на Хашимото

Диетата Хашимото може устойчиво да повиши вашето благосъстояние чрез облекчаване на симптомите на хроничното заболяване. За разлика от диетата Тонон, не се изисква драстично намаляване на приема на калории. Фокусът не е върху отслабването, а върху вашето здраве. Ако искате да сте на сигурно място по отношение на диетата Хашимото, трябва предварително да потърсите съвет от лекар - това важи и ако имате нужда от съвети за промяна на диетата си.

Искате да научите повече за тези теми?

След това се регистрирайте за нашия бюлетин и не пропускайте нищо!

Като цяло този тип диета се характеризира с балансирано меню. Трябва да избягвате ястия, които са особено мазни или захарни. Имайте предвид, че диетата не цели да излекува тази на Хашимото. С него обаче е възможно да се постигне значително подобрение на симптомите. Трябва да започнете да променяте диетата си възможно най-скоро след поставяне на диагнозата. По този начин можете да парирате трайно увреждане на щитовидната жлеза. Можете да намерите продукти за прилагане на диетата на Shapeworld.com, наред с други.

Знаете ли вече идеалния партньор за ново отношение към живота? Нашата КОЛЕКЦИЯ ABNEHM ви придружава стъпка по стъпка, за да промените диетата си в дългосрочен план и да се чувствате добре навсякъде.

Поздрави от Кьолн
Вашият екип Shape World