Увеличаване на КАЛОРИИТЕ

Кроасан от 45 грама ви носи:

Броят на калориите, съдържащи се в кроасан

Преди това кроасанът се сервираше като закуска за неделя сутрин. В момента тази сладкиша се яде по всяко време на деня, което очевидно е лош хранителен навик, тъй като кроасанът е пълен с калории, с високо съдържание на мазнини и съдържа много малко протеини и витамини.
Кроасанът тежи средно 45 g и съдържа между 150 и 200 kcal с 3 g протеин, 9 g мазнини, 22 g въглехидрати, 1 g диетични фибри и 200 mg натрий. За чист маслен кроасан има два пъти повече калории, т.е. около 400 kcal с толкова въглехидрати, колкото са мазнините в проценти.
С толкова много калории, диетолозите настоятелно не го препоръчват, въпреки че е кралят на закуската. Поради това за здравословна диета се препоръчва да не ядете кроасан всеки ден, а да го запазите за моменти на удоволствие, например в неделя сутрин.

Силни страни на кроасани

Основната хранителна характеристика на кроасана е много високото му съдържание на мазнини. С толкова много мазнини и въглехидрати, кроасанът се класифицира като енергийна храна. Понякога се препоръчва, когато сте положили физически усилия, но тъй като е мазна, по-добре е да я вземете обикновена или да предпочитате други по-балансирани храни.

---