Увеличава метаболизма ви със загуба на тегло, 4 лесни начина за стимулиране на метаболизма ви
Споделете във Facebook На www. Съдържанието, създадено самостоятелно, е защитено с авторски права от Eszter Laczkovich.
Автор: Естер Лацкович - 25 февруари - За ефективно отслабване и развитие на мускулите трябва да знаем повече за функционирането на нашето тяло, по-точно какво определя неговите енергийни нужди и как можем да повлияем на това в разумни рамки. Продължителната загуба на тегло е възможна само с правилното метаболитно ускорение и правилна чувствителност към лептин, увеличаването на метаболизма от загуба на тегло може да се счита само за полезно за отслабване, което трайно увеличава активността на щитовидната жлеза, за съжаление повечето препоръки за отслабване го игнорират.
Някои хора го правят зависим от зависимия от теглото прием на калории, необходим за поддържане на теглото. Според тази интерпретация, ако някой вдигне мускул, докато освобождава мазнини и теглото му не се променя, метаболизмът му се ускорява, когато всъщност само неговите енергийни нужди са се увеличили, тъй като мускулите изискват повече енергия. Някои хора го правят зависим само от скоростта на храносмилането, въпреки че това може да бъде бърз метаболизъм за някой, който има по-малко изпражнения и обратно.
9 храни, които ще ускорят метаболизма ви и ще ви позволят да отслабнете по-бързо
Скоростта на метаболизма може да се определи по-добре, като вместо това се използва енергийната потребност на килограм мускул в покой за обезмаслена мускулна маса. Ако човек увеличи метаболизма, загубата на тегло се увеличава и само увеличава метаболизма, загубата на тегло се увеличава пропорционално на дневния калориен прием, това не увеличава скоростта на метаболизма в този смисъл. Тази скорост на метаболизма се влияе от нивата на свободните хормони Т3 и Т4. Активните хормони на щитовидната жлеза карат тялото да произвежда повече протеини и увеличава метаболизма увеличава количеството кислород, използван в клетките за отслабване.
Производството на протеини е от решаващо значение за изграждането и регенерацията на мускулите.
Най-ефективните съвети за метаболитен ускорител
Възстановяването след нараняване и увеличаването на метаболизма, времето за възстановяване на загуба на тегло е издайническо по отношение на скоростта на метаболизма. В случай на една и съща травма на двама души, метаболизмът в този смисъл обикновено е по-бърз за човека, който лекува по-бързо и за този, който е мускулиран по-бързо в една и съща тренировка. Излишното усвояване на кислород се наблюдава дори без лабораторни изследвания, а именно при телесна температура.
С увеличаването на нуждата от кислород се повишава телесната температура. Двама здрави хора с еднаква мускулна маса имат по-бърз метаболизъм, който използва повече енергия в покой и обикновено има по-висока температура в сърцевината. Mj: Очевидно необходимостта от кислород се увеличава във връзка с упражненията, така че си струва да наблюдавате реалната скорост на метаболизма само в покой. Загубата на тегло може да увеличи метаболизма на някои заболявания, като в този случай може да помогне само измерването на нивото на активни и обратни хормони на щитовидната жлеза.
В останалата част на статията мисля за тази интерпретация, когато споменавам скоростта на метаболизма. Загуба на тегло при лица при лабораторни тестове увеличава свободния T3 fT3 в горната пета от референтния диапазон, четвъртината се счита за идеална за отслабване и изграждане на мускули в горната трета, няма хипотиреоидизъм.
Ако свободният T4 е повече от половината от референтния диапазон, вече има достатъчно суровина за производството на свободния T3. Ситуацията се усложнява и от rT3, т.е. обратното ниво на Т3, този хормон се конкурира с fT3 за свободните рецептори, но не ги активира.