Устойчива загуба на тегло

толкова е лесно да се каже. Всеки, който някога се е опитвал да отслабне чрез диети, знае какви препятствия има по пътя към постигане на желаното тегло. Може би това са само няколко килограма, които искате да свалите, може би още няколко килограма. От здравна гледна точка отслабването е препоръчително, ако сами сте надвишили така нареченото нормално тегло. Дори лекото наднормено тегло влияе върху благосъстоянието, работоспособността и увеличава риска от заболяване. Нормалното тегло на всеки обаче е различно. При жени, различни от мъжете, при деца, различни от възрастните или възрастните хора. ИТМ (= индекс на телесна маса) се използва за ориентация. Всеки може да се справи:

устойчива

ИТМ = тегло в кг/(височина в метри * височина в метри)

Тази таблица показва дали вашият личен ИТМ е здравословен проблем. Според Световната здравна организация (СЗО) всички стойности между 18,5 и 24,99 са в нормалните граници. СЗО не разделя това на възрастови групи или пол. Следователно тази таблица е предназначена само за ориентир.