Режим Cico c; Какви са рисковете и ползите - Natural Burner

режим

CICO (калории в калории) са една от най-простите диети за отслабване. Но простотата на тази популярна диета игнорира някои важни аспекти на загубата на тегло и дългосрочното здраве. За да научите повече за режима CICO, как работи, неговите потенциални предимства и недостатъци, щракнете тук.

Какво е CICO ?

По време на режим на CICO (калории в калории-навън), няма акцент върху вида на храната, която ядете. Взема се предвид само броят на консумираните калории. Подходът на CICO е много прост: неговите поддръжници вярват, че ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте (по-малко консумирани калории от изразходваните), ще отслабнете.

Целта на тази диета е в крайна сметка тялото да изгори повече калории, отколкото консумира. В резултат на това тялото трябва да изгаря мастните запаси за допълнителна енергия, което води до загуба на тегло .

Телесното тегло се променя само когато енергийният баланс (енергийният прием спрямо разхода) се промени. За да работи CICO, консумацията на енергия трябва да е по-голяма от енергийния прием.Разходът на енергия се получава чрез упражнения и почивка (метаболизъм в покой) .

Важен момент, който повечето хора забравят, е, че теглото ви не е единствената мярка за цялостното здраве на тялото ви. Диетата CICO е свързана с намаляване на броя на калориите, които ядете. На пръв поглед не отчита хранителните нужди на организма.