Успокояваща празнота или напълно погрешно
Дни без храна
Отново и отново списанията и телевизионните формати докладват за благоприятен ефект на гладно, а също и в Интернет има статии, в които се рекламират детоксикиращите ефекти, сякаш няма нищо по-добро за здраво тяло от случайното въздържане от храна. Някои хора дори виждат гладуването като диета, която бързо може да свали няколко килограма. Факт е, че в древността е имало седмици на пост и все още има много вярващи днес религиозна традиция Въздържайте се от ядене или някои луксозни храни за дълго време. На мюсюлманите е позволено Рамадан (деветия месец от ислямската лунна година) между зората и залеза не яжте, не пушете и не консумирайте други луксозни стоки. Католическата вяра посочва времената на гладуване преди Коледа и Великден. Хората, които постят по религиозни причини, искат своето Пречистете тялото си, съберете душата си и се покайте. Това също се нарича аскетизъм. В определени случаи се използва и за болни - но само под медицински надзор - препоръчва се пост.
Има много видове гладуване
С плодно гладуване можете да ядете до 1,5 кг плодове на ден. Има и много вода и чай. Плодовото гладуване абсолютно не се препоръчва за хора с чувствителен стомах.
Лечение на Шрот
Лекът за Шрот е изобретен преди 170 години. При нея се пият и сухи дни се редуват. Последователността на дните и ритуалите, които принадлежат към лечението на Schroth (например изпотяване за един час сутрин във влажно бельо) са толкова сложни, че лечението на Schroth трябва да се извършва само под медицински контрол.
Суроватъчен пост
В суроватъчния пост освен бульон и сокове има и суроватка, както подсказва името. Твърди се, че този пост е особено добър за хора с кожни проблеми.
Пълно гладуване или водно гладуване
Това е най-трудният и най-опасен вид гладуване, което трябва да се извършва само под наблюдение в специални клиники. С водно гладуване се избягва всякаква храна и хранителни вещества. Човек се храни само с вода, което може бързо да доведе до недостиг на целия организъм.
Излекуване на гладно съгласно F.X.-Mayr
Регенерацията на стомаха и червата е в центъра на лечението на гладно F.X.-Mayr. В допълнение към обичайните гладуващи сокове, чай и бульон, гладуването F.X.-Mayr включва и двудневно хлебно хлебче сутрин и по обяд, което бавно се дъвче и поглъща.
Ориз или каша на гладно
В допълнение към бульона и чая има варя, приготвена от овесени люспи или ориз. Този тип гладуване се счита за особено нежен, тъй като слузта покрива лигавицата на стомаха, за да я предпази.
Пост според Бучингер
Това е най-често срещаният тип гладуване, с билков чай, зеленчуков бульон и силно разредени зеленчукови сокове в „менюто“ на гладуващия.
Курсът на пост
Застанете в началото на пост един или два освобождаващи дни, в която тялото е подготвено за времето без храна. The метаболизъм бавно регулира работата си през това време. Затова ядете само лесно смилаема храна и избягвайте захар, кафе, черен чай и цигари. Има и преди началото на гладуванетоПроцедура по освобождаване от отговорност за прочистване на дебелото черво. Това се случва или чрез сол на Glauber, или лаксативи, които се предлагат в аптека. Ако гладувате няколко дни, трябва да продължите да изпразвате червата си по този начин, защото само наистина празното черво се почиства и предотвратява трайното чувство на глад.
След трудните дни идва „високото пости“
През първите два дни на гладно, когато се консумират само чай и зеленчуков бульон, трябва да се успокоите, защото тялото трябва да се справи с Превключване да се бият доста. Обаче от третия ден без храна "На гладно" прекратете с психическа еуфория и повтаряща се физическа годност. Домашният пост обикновено трае седем до десет дни (включително Облекчение- и Дни на натрупване). Дните без храна са последвани от възстановителните дни, в които бавно отново започвате да ядете твърда храна. За да не претоварите метаболизма си, започвате с ябълка или супа.
Положителни аспекти на гладуването
Постните дни могат да бъдат добро начало Променете хранителните навици и да се разделим със стари модели на хранене. Хората, които бързо съобщават за безпрецедентни изблици на енергия, много ясни мисли и то напълно ново отношение към живота. След пости мнозина се чувстват прерадени. Често им е по-лесно да се откажат от старите пороци и да възприемат нови, здравословни хранителни навици.
Отрицателни аспекти на гладуването
Това е едно от онези неща със шлаките: Учените спорят дали те изобщо съществуват и ако да, дали изобщо има шлаки в тялото на здравия човек. Постът също трябва да се прави добре обмислени и планирани бъде така, че не е нужно Симптоми на дефицит и настъпва срив в метаболизма. Може също така да можете да постите, когато постите Телесни протеини и мускулна маса да бъдат демонтирани. Може да се развият нива на кетони, които са вредни за функционирането на бъбреците. Също така е Лош дъх страничен ефект, който засяга много по-бързо.
Трябва да имате предвид това, ако искате да постите
Както вероятно вече сте забелязали, гладуването изобщо не е подходящо като a Диета в движение а не като бавен режим за отслабване. Хората на възраст под 16 години, хората с хронични заболявания или с поднормено тегло трябва да избягват гладуването или само след това Консултация с лекар да направя. Във всеки случай е препоръчително да говорите със семейния си лекар, преди да започнете пост и да разберете какъв точно метод на гладуване искате. Постенето може да бъде специално изживяване, с което можете да споделяте само интензивна подготовка и голяма доза предпазливост. Aпо-нежен тип гладуване например от време на време (не повече от веднъж седмично) Ден на плодове, картофи или ориз да вмъкнете.