20 кг отслабване за месец - Ето истината! Можете да се отървете от толкова много килограми за един месец

Публикувано от K G Всеки ден попадате на промоционални оферти, които ви помагат да се отървете от 10,15 или дори 20 паунда за месец?

отслабване

Не си падайте по тях! Ето истината колко точно можете да свалите 20 кг за месец за 30 дни! Според американско проучване, всеки половин килограм е равен на калории, което означава, че ако искате да се отървете от цял ​​килограм за 7 дни, трябва да ядете по-малко калории за един ден.

Разбира се, това е невъзможно, тъй като дори една средностатистическа половин жена консумира калории на ден и ако ядете само една трета от това, това може драстично да понижи кръвната Ви захар.

Запомнете: жената никога не трябва да яде по-малко калории за един ден, а мъжете трябва да имат минимум калории, които да консумират! Ето защо е най-добре да промените хранителните си навици като част от одобрена от диетолога програма за начин на живот, като се уверите, че успявате да губите половин килограм от себе си всяка седмица, докато консумирате точното количество калории.