Успяхте да отслабнете с Réka Rubin за колко време
Има някои от вас, които вече са били Réka Bp. 13. ker. На 90-минутния турнир на Рождава Роуд?
Отивам там за първи път във вторник и бих имал няколко въпроса относно мястото.
Където се променят много хора?
Колко деца са допуснати до безплатната услуга за гледане на деца?
Какво да вземем с нас?
Къде можем да пазим чантите си, нашите ценности?
Днес започнах промяната на начина на живот (пробвал съм няколко пъти:)) актуализирам храна + 1300kcal и много вода.
Искам да тренирам до Река, така че днес започнах бедрото от юбилейното DVD, за съжаление се отказах от 12 минути, от което се срамувам, но след полагане на сина си ще направя частта за ръката и задника, надявам се с още успех. с мен.Колко тренирате и коя? 90 минути наведнъж ми се струват много отдалечени.благодаря ви за помощта предварително.
Оставих се малко сега, преместихме се на почивка през следващата седмица, но тъй като се върнахме от 22 юли, започвам отново, гледайки какво и кога ям и Река отново, за 90 минути на ден.!
Това беше подобие, докато го правех.
Здравейте! Определено препоръчвам турнирите на Réka, те са много трудни в началото, но организацията постепенно свиква и след това вече ще ви пожелаете най-накрая да упражните „малко“ върху него. Бавно 8 месеца, откакто стартирах турнира с него, 10 килограма се изплъзнаха добре и не на последно място станах не само слаб, но и мускулест. Бедрата ми, ръцете и коремът ми вече започват:) Както казваше той: силата на волята, постоянството ви никога не могат да ви бъдат отнети, зависи от вас. Но ако е, не е невъзможно.;) Пожелавам ти още един хубав ден!
Ui: Не се тормозете, можете да ядете всичко умерено;)
повярвайте ми, че дори се гордея с 2 килограма, които хвърлихте, така че можете да се гордеете и със себе си.: DDD
Започнах от 73 кг, когато бях сутринта, бях на 70,3. Нямам търпение да стана на 69.
Както и да е, започнах всичко, така че когато бях на 70-71-72 години, все още се храня като глупак. ще ви кажа на следващия ден ще започна да отслабвам е минало или 3 месеца . това ще стане тогава. тогава станах 73 и вече щях да отида на 74. не казвайте сега достатъчно, трябва да вземете сила в себе си и да започнете да отслабвате.
Със сигурност започва и за вас, но мисля, че сте много по-малко килограми или затова става по-бавно. Но въпросът е, че го правите ! Поздравления и за теб!:-)
Така че мислех да опиша колко килограма бях, бих се срамувал преди няколко месеца, но сега разбрах, че всеки може да бъде до 200 килограма, но ако може да го направи с постоянство, волята му е много повече уважаван и уважаван от всеки, който е "само" 70-80 паунда и съжалява за себе си, по същия начин "поглъща" не се движи, защото е мързелив и т.н.!
Започнах със 114 кг и днес имам „само“ 2 цифри от теглото си за добър 1 месец. Може да има хора, които вярват, че господин Бог е щастлив от това, но аз съм много, много горд от себе си.
сърдечни поздравления вие сте много сръчни.
Мога да ви попитам от колко килограма сте започнали?
Упражнявам от 3 месеца и наистина се опитвам да обърна внимание на това колко ям.ям само малко.Разбира се не ям хляб и мазни храни.
току-що се отказах от 2 кг. SS Не знам защо ми става толкова трудно.
Обикновено тренирам за 20,30,40 минути, но също така трябваше да тренирам 90 минути подред 90 дни подред.