Успешно отслабване - Академия за баланс

Какво означава успешна загуба на тегло?

Поне веднъж в живота на всеки човек ще дойде момент, в който ще почувствате, че е време да се отървете от няколко килограма! Има, че този период продължава само по-кратко, но трябва да го имате цял живот. Е, последното изглежда като битка с вятърна мелница и нека си признаем, не е толкова забавно! Защото, ако проектът продължи цял живот, той със сигурност предполага, че по дяволите и той не иска да се случи!

Къде принадлежиш?

Пускали ли сте само веднъж дигиталния език на везните си или непрекъснато бързате?:-) Все пак мисля за това, който и да е, все пак се справяте добре! Ти знаеш защо? Защото сте забелязали, че тялото ви се е отклонило от първоначалното си състояние на равновесие, така че не се отчайвайте и можете да го промените! Знаете ли, че затлъстяването е признак на дисбаланс? Да, как казват, че имат генетични причини? Хм. Който казва, че трябва да съм горчив! Със сигурност не! Можете също така да замените генетиката, като развиете добри навици! Доказателства за това могат да бъдат намерени в генетичната статия на Андраш Фалус!

Но да се върнем към нарушаването на баланса. Всеки има установен ритъм в живота си, който организацията му е задала. Това зависи преди всичко от модела на поведение, който научаваме. Да кажем, че ако семейството е вечеряло в 10 вечерта, не е чудно, че този модел е бил фиксиран и тялото „мисли“ за по-закръглената (нека си признаем, затлъстела) форма като нормална. Това все още не е нормално, но ние живеем по този модел.

Ако сте прочели статията по-горе, вече ясно знаете, че няма генетична бариера! В случая е необходимо да развием различни навици, за да имаме различен резултат. И да! Това не е непременно лесно, ако в продължение на много години се обуславяме от обратното.

Но затова е всичко красиво. С описаното по-долу и добрите отношения със себе си можете да пренапишете старата кондиция и да изградите нов модел за себе си!

Какво пречи на успешното отслабване?

липса на радост (между другото смятам, че това е най-важният съвет, защото компенсациите започват от тук!)
променени ситуации в живота (нова работа, ситуация след бременността, неблагоприятни семейни навици и др.)
състояния на телесен дефицит
постоянен стресиращ начин на живот
калориен прием много по-висок от необходимия
заседнал начин на живот
нарушение на телесния образ (неправилно изображение на себе си)
консумиране на храна с неадекватно качество (умишлено не храна, защото чипсът не се храни, а просто неща . Вече съжалявам)
нисък прием на течности
неадекватна почивка