Упражнявайте въпроси и отговори с велосипеди
Упражняващият велосипед е един от най-популярните инструменти у дома днес, за да поддържа вашата тренировка, който може да играе най-добре ролята си, ако знаем как и как да го използваме. В нашата статия предоставяме отговори на най-често задаваните въпроси.
Въз основа на какви данни избирам вида на велоергометъра?
В случай на велоергометър, най-важните критерии за сравнение са:
- тегло на маховика (кг),
- начин за зареждане на велоергометъра (ръчен или сервомотор),
- велоергометърът е разрешен макс. товароносимост,
- вид велоергометър (седнал или наклонен - облегалка),
- всякакви програми за обучение,
Друг важен аспект е съотношението цена/стойност на велоергометъра и продължителността на гаранционния период.
Нека разгледаме по-подробно аспектите на избора на велоергометър
Коя спирачна система?
съпротивлението на съвременните велоергометри е магнитната спирачка. Магнитът, приближаващ се и отдалечаващ се от маховика, дава спирачен ефект. Тъй като няма триене, няма износващи се части и няма шумово натоварване.
- Упражняващите велосипеди обикновено имат 8-16 нива на трудност.
- Натоварването може да се извърши с въртящ се бутон (ръчно регулиране) или чрез натискане на бутон (регулиране на сервомотора).
- Само сервомоторни велоергометри имат програма за обучение.
Тегло на маховика на велоергометъра
При по-тежък маховик процесът на движение е по-плавен и по-удобен за ставите.
Позиция на потребителя
Различаваме два вида велоергометри според ситуацията на потребителя:
- традиционно седящо велоергометър,
- легнал велоергометър или облегалка.
Тренажорките за облегалката:
- удобната му седалка от две части поддържа гърба ви,
- това осигурява идеална поза, дори за тези с гръбначни проблеми, докато
- специалната тренировъчна позиция намалява натоварването на сърцето и
- подобрява кръвообращението в краката.
Максимално телесно тегло
Един от най-важните данни е за велоергометъра. Максималната товароносимост не трябва да се надвишава. Товароносимостта на велоергометъра също е силата на конструкцията.
Програми за обучение
Има толкова много видове упражнения за толкова велосипеди с упражнения. Някои хора не ги харесват, така че всеки велоергометър също има ръчна програма. В този случай съпротивлението може да бъде променено от потребителя.
Сред програмите за упражнения на велоергометъра:
- програми за изгаряне на калории,
- програми за подобряване на състоянието,
- състезателни програми,
- целеви програми
Има някои видове велоергометри, които също имат „празна“ тренировъчна програма, така че можете да запазите тренировката си отново и да я извикате с натискането на бутон следващия път, когато я използвате.