Отслабнете с хормони на щастието Ето как работи диетата с допамин
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетата не е лесна, особено ако не сте мотивирани. Според експерти можете да отслабнете по-контролирано с хормони на щастието, ако спазвате основните правила и сте запознати с въздействието на различните хормони и пратените вещества. Инструкции в няколко стъпки.
Отслабнете с хормони: кратък максимум на щастие или постоянен максимум?
Тялото разполага с голям брой хормони и пратеници, за да реагира на определени стимули и ситуации и да защити организма. Съответните ефекти са съответно различни, вариращи от цитирания най-висок щастие до трайно чувство на възторг и по-положително отношение към живота. Най-известните хормони на щастието включват ендорфин, серотонин, нороадреналин и допамин.
Ефектите на хормоните на щастието
Ендорфините действат като собствени болкоуспокояващи на тялото, прикриват състояния на изтощение, увеличават концентрацията и ви поставят в кратко, опияняващо състояние, например при спортни състезания. Серотонинът оказва влияние върху енергията и поведението на съня и има подобряващ настроението ефект, например като добро настроение през пролетта („пролетна треска“); Високото ниво на серотонин обаче може също да се почувства като повишена нервност. Норадреналинът се освобождава главно при психически или физически стресови ситуации и повишава концентрацията и ефективността, например по време на изпити, лекции или специални събития. А допаминът е пратеник, който има положителен ефект върху чувствата и усещанията, предава ги, регулира притока на кръв към вътрешните органи и дава подходящи импулси на мускулите.
Използвайте хормоните на щастието като подсилващи диетата
Експертите по хранене и спорт са установили, че положителният ефект от хормоните на щастието може да се използва изгодно за фигурата, например за предотвратяване на глад за храна, за поддържане на мотивация и за все по-интензивен спорт. Преди всичко постоянното, относително високо ниво на допамин трябва да предпазва от дупки в мотивацията и да помага да се придържате към диетата и да отслабвате ефективно.