Счита се за суперхрана.Спирулина ви помага да отслабнете и прогонва хроничната умора; изискан
Спирулина е синьо-зелено микроводорасло, една от най-старите форми на живот на Земята, която е помагала за производството на кислород в продължение на милиони години. Известен е с интензивния си аромат и богатството на хранителни вещества, поради което е класифициран като „суперхрана“. Знаеш за какво е?
Най-често се използва при приготвянето на пресни и натурални напитки, в енергийните барове и като естествена хранителна добавка, но би било добре да знаете, че ежедневно прилагана спирулина е в състояние да възстанови жизнеността и оптималното ви здраве, според clickpentrufemei.ro.
Спирулина е богата на:
- Протеини: 50-70% от общото тегло
- Липиди: 6% от общото тегло
- Въглехидрати: 7-14% от общото тегло
- Витамини A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, K, пантотенова киселина, биотин, фолиева киселина
- Минерали: манган, мед, желязо, цинк, селен, фосфор, калций (26 пъти повече от млякото)
- Незаменими мастни киселини: Омега 3 и Омега 6
- Антиоксиданти: хлорофил, който помага за детоксикация на организма и укрепване на имунната система
- Всички 8 незаменими аминокиселини за организма (изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин)
Спирулината има високо съдържание на растителни протеини (50-63%) - три или четири пъти по-високо от това, което се намира в рибата или говеждото месо - и множество витамини (надвишава с 3-4 пъти количеството витамин В12, открито в животински черен дроб), които обикновено липсват в случай на вегетарианска диета.
Помага да отслабнете
Сред най-важните и полезни ефекти на спирулината за здравето (в случай на редовна консумация на това растение) несъмнено е загубата на тегло. Намаляването на броя на килограмите ще стане по естествен път, а тялото ще бъде снабдено с всички важни за организма витамини, аминокиселини и хранителни вещества, както и необходимите протеини.
Спирулината не съдържа захар и въглехидрати. Действа като мощен супресант на апетита и значително намалява телесното тегло с течение на времето.
Разбира се, консумацията на спирулина трябва да бъде придружена от здравословна, естествена диета, при която можете да консумирате зелен чай и други храни, които могат да допринесат за здравословна и постепенна загуба на тегло.
Ползи при алергия, ринит, имуномодулация
Има много изследвания, които казват, че спирулината има имуномодулиращи свойства, инхибиращи освобождаването на хистамини от мастоцитите. В неотдавнашно проучване някои хора получават или плацебо, или спирулина дневно в продължение на 12 седмици. Изследването показа, че висока доза спирулина има защитна роля при алергичен ринит. Друго проучване в Турция също показа, че спирулината облекчава симптомите на алергичния ринит: запушване на носа, сърбеж, кихане и хрема.
Бори се с хроничната умора
Спирулината е популяризирана като храна на бъдещето с изключителни хранителни вещества, които осигуряват енергия на тялото. Някои полизахариди в състава (рамноза и гликоген) плюс някои основни мазнини се абсорбират лесно от човешките клетки, като помагат за бързото освобождаване на енергия.
Освен това, спирулината увеличава броя на здравословните латобацили в червата, като помага за производството на витамин В6, който също повишава нивата на енергия.
Други заглавия:
Пикочната киселина е остатъчен продукт в тялото, който понякога може да се натрупа в ...
Множеството симптоми на COVID-19 затрудняват бързото диагностициране и забавят разпространението ...
Позитивното мислене и оптимизмът могат да бъдат ефективни инструменти за управление на стреса. Как да остана