Упражнения за топка за отслабване на корема
Изтръпнал и мек корем е проблем, с който е трудно да се справите само чрез диета. Тази проблемна част на тялото ще направи топката красива за отслабване.
Упражнявайте се върху топката, за да почистите корема си
Фитбол за отслабване на корема, фитнес топка. За разлика от пробитите пресови вълни, фитнес гимнастиката с топки помага за почистване на стомаха с удоволствие. Въпреки своята простота, този симулатор е многофункционален и включва всички мускулни групи.
Упражнения за отслабване за балади. Те могат да бъдат надграждани и надграждани. Ефективността на тези прости задачи се засилва значително от факта, че тялото трябва да е гъвкаво, за да поддържа баланс или да не губи непокорната топка.
-
ip - Ръцете по гърба му бяха поставени под главата му. Прилепете крака към крака и го повдигнете настрани.
ip, както в предишната практика. Вдигнете краката си перпендикулярно на пода и издърпайте фитбола. Спуснете топката наляво и надясно, като държите раменете си в контакт с пода.
ip - седнал на топката. Обръщаш се и лягаш, прегръщаш ръце около мен и започваш да люлееш пресата.
ip - краката лежат на фитбола, ръцете лежат на пода. Опитай.
ip - стъпалото под корема, ръцете на пода. Преобърнете топката от корема към краката (или прасците) и в обратна посока.
ip - Краката на гърба се издигат на топката. Вдигнете ръката си и хвърлете топката под гърба си и след това обратно.
ip - коленичи, корем лежи на топката, ръце зад главата. Повдигнете горната част на тялото.