Есен Поддържане на здравословна диета - Amaza

есен

С последните спадове на температурите желанията ми станаха много прости: пъхнете се възможно най-често под горещата ми завивка и яжте много богати и горещи ястия.

Храненето здравословно винаги е по-лесно през лятото. Но е възможно и много лесно през есента! Ето няколко съвета, които да ви помогнат:

1. Яжте сезонни зеленчуци и плодове

Тялото трябва да консумира различни плодове и зеленчуци през цялата година, като клементини и портокали, които са подправени през зимата. Като цяло есенните зеленчуци ще бъдат по-богати, за да ви осигурят нужните хранителни вещества и да ви задържат в тялото ви. Намираме например тиква, тикви, тиквички или сладък картоф; но също така и боб, карфиол или моркови ...

2. За мързеливи вечери супата

Мисля, че вече сте го виждали в блога или в социалните мрежи, аз съм голям фен на супата. Нищо по-добро за затопляне вечер и нищо по-лесно за готвене също. За да спестите време, можете предварително да нарежете зеленчуците си и да ги поставите във фризера в торбички с фризер. Всичко, което трябва да направите, е да ги потопите в гореща вода и да смесите всичко заедно. Той е бърз, здравословен и ви позволява да ядете много зеленчуци, без да осъзнавате.