Упражнения за тонизирани седалища, обяснени от Кори Гремеску Диета и отслабване, здраве
Тази програма за тонизиране на дупето е полезна и за бедрата (както отвън, така и отвътре).
Работим с еластични ленти, балансиращ диск и греди (тесни гъбни матраци и по-високи от обикновено, тип греда).
Препоръчва се за клиенти, които са били активни в пилатес от поне месец и искат да преминат към класове за средно ниво.
Това е междинна стъпка между пилатес и крака за скулптура на тялото и абс, лятно бикини или крака ReShape.
Легнете на матрака с ръце до тялото. Изкачете краката си огънати на стъпалото. Седнете на цялата подметка и седнете с дъното си възможно най-близо до стъпалото. Стегнете корема и повдигнете таза, не твърде високо, както е на снимката. След това се върнете в изходна позиция, без да докосвате матрака.
Вижте продължението в блога на Кори Гремеску в Unica.ro!
Последното видео
Доктор и изследовател Ovtavian Jurma е на мнение, че без пълна карантина за двама ...
Проучване на експерти от Тринити Колидж в Дъблин, Ирландия, показа, че много ...
Кой не обича пицата? Малцина могат да устоят на изкушението на парче прясна пица ...
Сърдечно-съдовите заболявания остават водещата причина за смърт и заболеваемост в световен мащаб. Така е ...
Менструалните нарушения понякога остават незабелязани, друг път са „шумни“ и ви изпращат в спешното отделение.
Напоследък, в контекста на експлозията на броя на случаите на COVID-19, все повече и повече експерти ...
Абонирайте се за бюлетина на Unica.ro