Упражнения в пясъка 5 упражнения за начинаещи, лесни за изгаряне калории Здравни тенденции

"Мек пясък. Твърди тела" е обещаващото мото на фитнес студиото в Лос Анджелис.

пясъка

Фитнес студио в Лос Анджелис обещава плажни тела в истинския смисъл на думата от 2014 г. насам. Sandbox Fitness Inc. предлага курсове като всеки друг фитнес център, но разчита на малко по-различна повърхност: пясък.

Можете лесно да правите някои от упражненията, докато сте на почивка: Най-добрата възможност да се движите правилно, въпреки заслужените размирици.

Как работи фитнесът на пясък?

  • Фитнес студиото с плажния усет предлага и конвенционални курсове като йога или други фитнес уроци, с тънката разлика, че те се провеждат на дъски за сърф, върху които трябва да се поддържа баланс, или директно в пясъка.
  • Куки и бримки бяха прикрепени към тавана, така че предизвикателното обучение TRX за окачване може да се извърши с помощта на въжета.
  • Всички тренировки се извършват или боси, или в пясъчни чорапи, които включват могат да бъдат закупени на място.

Усилени тренировки с безумен ефект

"Мек пясък. Твърди тела" обещава фитнес пясъчник и с право. Тренировките в пясъка са не само по-напрегнати, но и изключително ефективни.

  • Тялото изгаря повече калории,
  • Ставите и мускулите се предизвикват и укрепват от гъвкавата повърхност.
  • Освен това се тренира чувството за баланс.

Тренировките в пясъка не само обещават изграждане на мускули, загуба на тегло, по-добър баланс и по-добро чувство на тялото, но преди всичко поставят пред спортистите нови предизвикателства и със сигурност предлага разнообразна тренировка.

Но внимавай: Необучените хора трябва да започват само бавно, тъй като с пълни физически усилия тренировката може бързо да доведе до претоварване и наранявания.

Впечатления от пясъчника можете да видите във видеото по-горе.

5 упражнения за плажа

Дори начинаещите във фитнеса могат да овладеят тези потни движения:

  • 15 клякания, като винаги напрягате задните си части и не поставяте колене пред краката си.
  • 5 burpees, инструкции можете да намерите тук.
  • Разходете се 2 минути, докато стоите, вдигнали колене.
  • 30 алпинисти (в опората и последователно приведете лявото и дясното коляно към лицето)

Повторете всички упражнения три пъти. Обзалагам се, че се изпотявате в момента? Като награда сега сте спечелили и сладолед.