Упражнения срещу двойна брадичка

Въведение

Най-честата причина за непопулярната двойна брадичка е Затлъстяване или напредващата възраст, при което съединителната тъкан на брадичката става по-слаба, което води до отпускане на кожната гънка. Но по-младите, слаби хора също могат да страдат от двойна брадичка, като в този случай наследствените фактори са решаващи.

Често не е достатъчно да накараш двойна брадичка да изчезне, Отслабнете. Въпреки че резултатът е показан на кантара, обикновено не е възможно да се контролира чрез диета в коя част на тялото изгаряме мазнините. Освен това, прекалено бързото отслабване може да подчертае увисналата кожна гънка още по-непривлекателно. Така че, за да се отървете от двойната брадичка, има две възможности: Козметична хирургия и гимнастически упражнения. Тъй като хирургичната процедура винаги крие определени рискове и освен това е много скъпа, представените по-долу упражнения се препоръчват във всеки случай.

Прочетете повече в този контекст по-долу

Какво мога да направя?

В допълнение към генетичните фактори, които благоприятстват развитието на двойна брадичка и които не могат да бъдат повлияни, има и фактори, които могат да бъдат избегнати, които причиняват двойна брадичка. Най-важният фактор тук е Затлъстяване, при което излишната мастна тъкан се съхранява особено на шията и шията. Но също така и силни колебания в теглото като тези при Краш диети възникнат може да е причина за увисване на кожата под брадичката. Във всеки случай трябва да се избягва затлъстяването и особено силните колебания в теглото (отслабването твърде бързо). Здравословният начин на живот с достатъчно хранителни вещества може да помогне за укрепване на съединителната тъкан, така че тя да изглежда по-твърда и по-малко отпусната.

Прочетете повече по темата тук диета

Освен това е на достатъчно Слънцезащита да бъдете внимателни, тъй като кожата под брадичката може да бъде защитена от допълнително набръчкване. По-нататък са представени някои упражнения за предотвратяване или намаляване на двойна брадичка, които могат да представляват евтина и безопасна алтернатива на операцията или „инжекциите, премахващи мазнините“. Предпоставката е редовното и последователно изпълнение на упражненията. Освен това упражненията са по-подходящи като профилактика и поддържат все още непокътната съединителна тъкан. Реално обаче трябва да се каже, че упражненията не могат нито да накарат мазнините да изчезнат напълно, нито да възстановят напълно преразтегнатата съединителна тъкан в старата й форма.

Прочетете повече за това под Укрепване на съединителната тъкан

Упражнения

Упражненията имат за цел да активират определени мускулни групи на лицевите мускули и да стегнат съединителната тъкан чрез тяхното напрежение и механична стимулация, подобно на конвенционалните гимнастически упражнения за корем, крака и седалищеВижте също Отслабване и тренировки с тежести).

Първото упражнение е да поставите едната ръка под брадичката си и да я използвате, за да притиснете леко към съпротивлението на ръката. Брадичката трябва да остане изправена, устните леко отворени и челюстта отпусната. Сега напрежението се задържа за няколко секунди. След кратка почивка упражнението трябва да се повтори няколко пъти.

Друго упражнение включва затваряне на уста и навиване на езика нагоре и притискането му към покрива на устата възможно най-плътно. Ако поставите пръст под брадичката си, ще забележите напрежението в мускулите на пода на устата. Това упражнение също трябва да се повтори няколко пъти.

Друго упражнение е да издърпате устните си навътре (като старец без зъби) и след това да издърпате ъглите на устата си към моларите. Веднага се забелязва напрежението в мускулите на врата. Сега устата бавно се отваря и затваря последователно.

Изпъването на езика доколкото е възможно и задържането му за минута също може да служи като ефективна тренировка.

Във всички упражнения това е редовно и многократно изпълнение много важно. Най-добре е да правите упражненията няколко пъти на ден между тях, за да постигнете видим резултат след няколко седмици.

Тест за коронавирусна инфекция

Страдате ли от такъв Инфекция с коронавирус?
Отговорете на това 11 бързи въпроса и разберете дали сте в опасност!

Принадлежите ли към един Рискова група относно коронавируса (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Принадлежа ли към рисковата група за коронавирус??

Колко добре държите това Предпазни мерки за защита срещу коронавирус (SARS-CoV-2)?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Вземам ли правилните предпазни мерки?

Колко високо е вашето риск да бъдат заразени с коронавирус (SARS-CoV-2) в близко бъдеще?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: Колко е голям рискът ми от инфекция?

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Какво можете да направите с него?

В допълнение към упражненията срещу двойна брадичка, здравословният начин на живот може да се разглежда като поддържащи мерки. Преди всичко трябва да се избягват силни колебания в теглото, за да не се износва съединителната тъкан. Пиенето на достатъчно вода гарантира, че съединителната тъкан е подплатена и не изглежда вяла. Достатъчен слънцезащитен фактор предотвратява преждевременното стареене на кожата с малки бръчки по врата.

Прочетете повече за това под Хранителна терапия

Инжекционна липолиза

Ако показаните упражнения не са постигнали желания успех и хирургическата процедура е отхвърлена от пациента, има някакво временно решение Инжекционна липолиза (така наречената „спринцовка за отстраняване на мазнини“) като по-малко инвазивен метод, който постига добри резултати в 90%.

Смес от различни подгрупи на фосфолипидите, съдържащи се в спринцовката, се извлича от соя и се приготвя за медицинска употреба. Първоначално активната съставка се използва повече от 50 години, главно в хирургията за лечение на т.нар.Мастна емболия"За предотвратяване (терминът се отнася до риска мазнините, например от костния мозък, да попаднат в кръвта по време на операция и по този начин да запушат жизненоважни кръвоносни съдове). При инжекционната липолиза активната съставка се използва като необозначена употреба, т.е. че няма одобрение за тази цел.

Прочетете повече по темата по-долу Инжекционна липолиза

Инжекционната липолиза се използва като амбулаторна процедура в локална анестезия извършено. След като интересуващата област е дезинфекцирана и изтръпната, активната съставка се инжектира (инжектира) в мастната тъкан с тънка спринцовка. В този момент излишните мастни клетки се разграждат и освободената мазнина се метаболизира в черния дроб. Следователно инжекционната липолиза обикновено е подходяща за хора с нормално тегло с проблемни зони, но не и за отслабване. Необичаната двойна брадичка е често използвано и подходящо място за инжекционна липолиза.
Ако двойната брадичка не изчезне чрез здравословен начин на живот или чрез описаните упражнения, инжекционната липолиза може да помогне за намаляване на излишната мастна тъкан на брадичката и за стягане на тъканта под брадичката. Според доставчиците на това лечение трябва да е възможно да се намали обиколката с 2 до 4 см (в зависимост от частта на тялото и индивидуалния отговор).

Прочетете повече за инжекционната липолиза под Лечение на липома

Тест за коронавирусна инфекция

Имам ли корона или "просто" настинка?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или студ?

Имам ли корона или "просто" грип?
Щракнете тук, за да отидете директно на Тест: корона или грип?

Анатомия на брадичката

Брадичката (лат. Mentum) образува долния край на човешкото лице и по този начин е част от долната част на лицето. Анатомичният термин за областта на брадичката е Regio mentalis. Най-отдалечената изпъкнала точка на предната повърхност на брадичката се нарича задвижване. Така наречената Protuberantia mentalis на долната челюст (Мандибула) представлява костната основа на брадичката. Над тази изпъкнала кост лежи слой от подкожна мастна тъкан в различна степен и над нея кожата на лицето. Брадата се снабдява с чувствителни нерви от умствения нерв (първоначално от 5-ия черепно-мозъчен нерв, тригеминалния нерв). Артериалното кръвоснабдяване на брадичката се осигурява от arteria mentalis от arteria alveolaris inferior (произхожда от arteria carotis externa).

Като долния край на лицето ни, брадичката допринася значително за естетиката на нашия профил и в същото време за симетрията и равномерността на цялото лице. Както брадата на гърба (например с клиничните картини на ретрогнация на долната челюст или недоразвитие на долната челюст), така и много изпъкнала брадичка (например с потомство или акромегалия) се възприемат като по-малко естетични. Поради тази причина корекцията на брадичката е сравнително честа причина да се консултирате с козметичен хирург. Двойната брадичка, която се състои от излишна мастна тъкан или увиснали гънки на кожата под брадичката, също е често срещана причина за операция на брадичката.

Прочетете повече за това под

Тест за изграждане на мускули

Упражнявайте се редовно и се запитайте колко добре и ефективно изграждане на мускулите е?
Отговорете на това 20 кратки въпроса и научете как можете да подобрите изграждането на мускулите си.
Тук можете да отидете директно на Тест за изграждане на мускули

Допълнителна информация

Може да се интересувате и от тези теми:

Всички други статии по темата за спортната медицина можете да намерите на Спортна медицина A-Z.