Упражнение за воден чи-гонг - чифгонг за медицински портал и начин на живот InforMed
Специално преживяване е да се потопите в топлата, топла вода, която прониква до костта, в студения студ, да направите някои специални упражнения и в същото време да почувствате, че всички наши хрущяли оживяват отново и стресът се разтваря. Когато блокираната енергия започне да тече отново, ние ще бъдем по-леки, освободени, по-спокойни. Главата ни бавно се изчиства от програмата за релаксация, която се изпълнява в нея, депресиращите тревоги изчезват. Прекрасно е чувството да се отпуснете с ръце, протегнати в хладка вода, без да мислите за нищо - това е аква чи-гонг ...
Всеки, който отделя време и енергия за практиките, описани в нашата статия, може да подобри здравето си, да увеличи жизнеността си и да има достъп до истини, които могат да бъдат научени само чрез обръщане към нас самите. За да направим това, разбира се, трябва да знаем какво е чи. Чи е енергията, която свързва точките в различни части на тялото. На някои места циркулацията на чи е блокирана и това води до различни оплаквания. Лекият натиск върху акупресурните точки реинициира енергийния поток и влияе положително на нервната система. В допълнение към чи е добре да знаете меридианите, тоест енергийните траектории, които затварят цялото тяло.
Китайците знаят няколко начина за стартиране на енергийния поток. Един от тях е чи-масажът, който от своя страна произхожда от Япония: сто деветдесет и осем специални ястия са разработени от експерти в Токио. Те се увеличават от нежно галене до силен натиск с теглото на цялото тяло. Може да се допълни с арома козметика.
Хармонизиране на умствените и духовните енергии
Балансиращите енергията подобни ориенталски форми на упражнения се основават на медитация, което буквално означава упражнение. В действителност обаче трябва да имаме предвид навътре. Докато практикуваме, ние сме дълбоко потопени в себе си и умовете си. В Индия специални форми на медитация могат да бъдат намерени още преди 6000 години. Среща се в будистки, ислямски, но и християнски традиции. Известни са много начини за техника на медитация. Най-известната е трансценденталната медитация, при която мантра се повтаря безкрайно. Мантрата е комбинация от звуци, но може да бъде заменена и със стихотворение или въображаем текст. Ефектът се засилва от монотонна музика, вълнички или други подобни ефекти. Медитиращият заема права поза за 15 минути или е в поза лотос. Той фокусира дишането си (защото е посредникът между тялото и душата) и сам повтаря мантрите отново и отново.
Aqua gi-gong изисква изключително мощни, но много мощни упражнения с дълбоко въздействие в 28-градусова вода. В резултат на това мускулите стават по-разхлабени, но по-стегнати, тялото е наситено с енергия и енергийните блокади във всяка точка се освобождават.
За разлика от аквааеробиката, упражненията не са много поразителни, те не виждат хората в басейна да се провалят, но са много ефективни. Неговите движения са по-лесни за изпълнение в хладка вода, отколкото на земята, така че не е необходимо да се отказва от никого, който се бори със ставни оплаквания. Важно е да се отпуснете малко преди тренировка. Потопете се във вода, оставете топлината да проникне в тялото ви, след което направете релаксиращи упражнения за разтягане край басейна.
Една или две дължини на гръб с по-бавно темпо могат да осигурят отлична основа за водна медитация. Плуването под вода и плаването отпуска, разтяга мускулите и чувството за безтегловност вибрира. Междувременно се опитайте да се концентрирате все повече върху плуването и с това започнахте воден чи-гонг.