Упражнение срещу диабет

Упражнението може да контролира теглото ви и да понижи кръвната захар. Освен това намалява риска от сърдечни заболявания, помага ни да се чувстваме по-добре и подобрява цялостното здраве.

срещу

Ето как да тренирате, ако сте диабетик.

Повечето лекари правят аеробни упражнения (ходене, джогинг, аеробика, танци, колоездене). Ако имате проблеми с нервите на крака или крака, препоръчително е да правите упражнения, които не натоварват крака ви: плуване, колоездене, гребане и т.н.

Предимства и недостатъци

Упражненията за хора с диабет не са безрискови, но ползите надвишават недостатъците. Упражненията правят тялото по-чувствително към инсулин и кръвната Ви захар може да спадне твърде ниско, след като завършите упражненията си (хипогликемия). Следователно ние следим нивата на кръвната си захар за предпочитане преди и след тренировка.