Упражнение и релаксация при високо кръвно налягане
Ръце на сърце: вие ли сте от хората, които най-вече седят и обичат да използват колата за кратки пътувания? Ако имате няколко килограма твърде много на ребрата си, струва си да промените нещо за тези навици. Активният живот внася инерция във вашето ежедневие. Това може да стане без големи усилия и ще има благоприятен ефект върху високото Ви кръвно налягане. Още по-добре е, ако се занимавате активно със спорт. Никога не е късно за това. Посъветвайте се с Вашия лекар или се консултирайте с местните спортни клубове дали има подходящо спортно предложение за Вас. Постоянният стрес и забързаното темпо могат да допринесат за развитието на високо кръвно налягане. Упражнението може да ви помогне да намалите стреса и да станете по-спокойни. Той работи още по-добре със специални техники за релаксация. Тук също има богат асортимент.
Първа стъпка: повече упражнения в ежедневието
Физическата активност започва в ежедневието. Не използвайте колата си на кратки пътувания, вместо това използвайте велосипеда си или отидете пеша. Отсега нататък изоставете ескалаторите или асансьорите и се качете по стълбите. И защо не се разхождате редовно? Това ви позволява да преоткриете заобикалящата ви среда. И по пътя високото кръвно налягане и физическото ви благосъстояние постепенно ще се подобрят.
Активирайте се в спорта! Спортът повишава благосъстоянието, защото мускулите се снабдяват по-добре с кръв и се стимулира циркулацията. По този начин можете да направите още повече за тялото си и по този начин за кръвното си налягане. Ще ви кажем какво трябва да имате предвид тук ...
- Удоволствие и хранене при високо кръвно налягане
- Упражнение и релаксация при високо кръвно налягане
- Високо кръвно налягане и упражнения
- Методи за хипертония и релаксация
- Високо кръвно налягане и пътуване
- Ежедневието, работата и партньорството с високо кръвно налягане
Регистрирайте се сега за нашия безплатен бюлетин за новини под високо налягане.
Вие се съгласявате да получавате бюлетин за високо кръвно налягане от UCB Pharma GmbH. Бюлетинът за високо кръвно налягане се изпраща по имейл и съдържа информация по теми, свързани с високо кръвно налягане.
Вашите лични данни се събират, обработват и използват от UCB Pharma GmbH изключително с цел да ви изпратят бюлетина. Разкриване пред трети страни не се случва. Извършваме проследяване на анонимни връзки за статистически цели. Не е възможно да се правят заключения относно отделни получатели.
За да се предотврати злоупотребата с имейл адреси, абонатите трябва да потвърдят поръчката за нашия бюлетин в автоматизиран процес по електронна поща (двойно включване).