Управление на отклонения от фаза d; атака - диета на Дюкан - ФОРУМ Хранене - Доктисимо

В края на миналата година бях загубил повече от 6 кг за по-малко от месец и половина, вдъхновявайки се от Дънкан. Всъщност ядох много протеини, няколко дни без зеленчуци, но без винаги да обръщам внимание на позволеното или не (и броя на плодовите кисели млека). В същото време поднових спорта (фитнес у дома + апартамент под наем + джогинг) около 3 часа седмично.

атака

Бих искал да сваля поне 6 кг повече преди лятото.

Бих искал да възобновя този тип диета, но трябва да се справя, защото имам ново гадже, което обича добра храна и алкохол.
Той винаги иска да споделя ястия с мен (и не ви казвам яденето), иска да се срещна с приятелите му, така че вечери, където има много алкохол.
Тъй като той вече ми се смее, защото съм малко внимателен, ям салата, че отивам в ресторанта и че не пия много, давам промяната и неизбежно пия малко алкохол и ям няколко неща, които не тт препоръчва се за диетата.

Започнах фазата на атаката на Дънкан в неделя. Реших, че съм щастлив, готов да се претегля в петък
Но снощи поканен да се срещна с приятелите на моя приятел.