Упорити коремни мазнини - форум за културизъм
Съобщение от pepete02 »07 юни 2016, 16:14
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от Престиж »07 юни 2016, 17:31
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от pepete02 »08 юни 2016, 10:31
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от HRCPaul »08 юни 2016, 11:11
Не, не спирайте захарите наведнъж, това ви дава енергия през целия ден! намалете източниците си на въглехидрати (постепенно) и това вече трябва да се подобри !
самомасажът е добър, можете да укрепите твърдостта на коремния си колан с дъска, но знайте, че ако правите 6000 корема на ден няма да загубите стомаха си, не можете да загубите целенасочена област
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от pepete02 »08 юни 2016, 11:47
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от DidierDozer »08 юни 2016, 14:40
Целта на обвивката не е да загуби мазнини, а да стегне коремната стена. Това ви позволява да имате по-плосък корем
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от pepete02 »08 юни 2016, 16:34
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от antoni_7 »09 юни 2016, 08:19
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от Гайв »10 юни 2016 г., 00:05 ч
Значи вече сте на 0 ?
Защото няма ограничение освен 0 въглехидрати.
Аз съм в същата ситуация като вас, от 2 седмици бягам на 1750 kcal (поддръжка на 2200 kcal), включително 110 gr въглехидрати, загубих "само" 200 gr миналата седмица и нищо около кръста си, ще видим събота при претеглянето.
Ако е лошо, в смисъл, че не съм загубил почти нищо, ще трябва да намаля допълнително въглехидратите, като избягвам да слизам под 1500 kcal, защото това е малко границата на основния ми метаболизъм., Дори може да бъде на 1400 kcal.
Обвивката и вакумът не вярвам прекалено много, поне за историята с плосък корем, когато имате непокорни висцерални мазнини, първо трябва да ги премахнете колкото е възможно повече. Може да имате страхотна обвивка и много силна напречна, ако имате мазнина, тя ще излезе, а не ще изчезне като по магия.
Re: упорита коремна мазнина
Съобщение от antoni_7 »10 юни 2016, 08:08