Уморени от спорт 10 съвета за тренировка по различен начин

Има дни като този (за някои това се брои в години), когато спортуването изглежда като най-абсурдната идея, която има. Не е ли по-добре там, мързелувайки на терасата? И тогава, за да компенсираме нашия клас сух аквагим, винаги има алтернативи, които не бива да се пренебрегват. Увеличете 10 не глупави съвета, за да харчите по различен начин.

съвета

Ние правим пътуването до дома-офис с велосипед = 150 изгубени калории
Раздвижването не означава непременно обличане на джогинг костюм и бягане, има малки, прости действия, които променят всичко. Като да оставите колата си и да карате колело на работа. Тридесет минути с умерено темпо вече са изгорени 150 калории, без да се брои обратното пътуване. Освен това е чудесен начин да тонизирате бедрата си преди лятото.

Правим голямо пролетно почистване = 150 до 200 калории
Един час почистване (почистване на прозорците, прахосмукачка или почистване на пода) е между 150 и 200 изгорени калории. Помага (малко) да видите светлата страна на нещата и да се активирате, докато миете чиниите. Няма въпрос за изстрелване на Cosette досега, но поне знаем, че метенето също е добро за тона.

Поемаме по стълбите = 77 калории
Небрежно изкачването на няколкото етажа, които ни делят от работата, е добро. Пет минути усилия вече са 77 загубени калории и когато знаете, че правите двупосочното пътуване 1 до 2 пъти на ден, това е доста полезно! Плюсът: изкачваме се на пръсти по стъпалата за красиви прасци на танцьора.

Боулинг = 160 калории
Момчетата предлагат боулинг, а ние сме средни? Казваме си, че 1 час боравене с топката е 160 калории, така че да! Винаги е по-добре, отколкото да прекарате вечерта пред телевизора и след това кара ръцете ви да работят.