Диетични влакчета
Диета за влакче в увеселителен парк
Обща сума: Roller Coaster Diet е проектиран от диетолог. Можете да отслабнете от 3 до 9 кг. Плюсове: диетата е проста, вие сами съставяте диетата. Минуси: дълги (3 седмици), първите три дни са много нискокалорични, има противопоказания
Ако процесът на отслабване е спрял, "ефектът на платото" е започнал, тогава е време да разклатите тялото, да го стимулирате да работи по-нататък за избавяне от излишните килограми. Можете да разклатите нещата с диета с влакчета.
Същността на диетата с влакчета
При класическите нискокалорични диети пристрастяващият ефект бързо настъпва. Тялото се адаптира към количеството калории, които получава от храната всеки ден, и възстановява своята система за разпределение на енергия, забавяйки метаболизма. Следователно процесът на отслабване спира. По-нататъшното намаляване на калоричното съдържание на диетата води до факта, че тялото включва авариен режим. Спасявайки се от глад, той започва да не се отървава, а напротив, да съхранява.
Още през 80-те години американският диетолог Мартин Катан забелязва, че ако на организма не му се даде възможност да свикне с калоричното съдържание, да го бърка постоянно, това има положителен ефект върху процеса на отслабване. Изследователят предполага, че човешкото тяло е в състояние гъвкаво да се адаптира към съдържанието на калории в диетата, забавяйки или ускорявайки метаболизма, в зависимост от това дали храната е в изобилие или бедна.
Именно на този принцип се основава диетата "Rollercoaster", съдържанието на калории в храната, както при популярната атракция, или ще излети нагоре, а след това ще падне надолу. Невъзможно е да свикнете с такива неочаквани завои, така че няма "ефект на плато".
За 3 седмици от диетата е възможно да се отървете от 3 до 7 килограма. И ако комбинирате диетата с физическа активност, тогава резултатите достигат 9 килограма. Няма строго меню на влакче в увеселителен парк, но трябва да преброите точно калориите. Следователно диетата ще изисква не само воля, но и дисциплина.