Уморен от седмица, за да влезе във форма преди празниците

форма

Умора, тъмен тен: тялото ви може просто да се нуждае от почивка за детокс. Докато Нова година се очертава на хоризонта, почерпете я с едноседмични леки менюта, фокусирани върху източването на храни и намерете енергията да прекарате края на годината в страхотна форма.

Всяка зима е същото: идва момент, в който се чувствате „плоски“. Събужданията са трудни, дрехите ни изглежда са се свили, храносмилането е болезнено, да не говорим за сивия ни тен, подутите ни очи и скучната ни коса ... Виждате ли? Трябва да се признае, че липсата на светлина естествено ни насърчава да се забавим и че спадът на температурите спонтанно ни тласка към утешителни храни, за предпочитане мазни и сладки.

Седмица "на почивка"

Решението: седмична "почивка" за елиминиране на токсините, натрупани в тялото (кръвоносни съдове, стави, органи, тъкани) и му дават средствата да функционира в пиковите си резултати.

Внимавайте, тук не става въпрос за лечение на "100% супа". „След празниците, когато сте се хранили наистина прекалено богато, ще бъде доста полезно да ходите на супи за един ден“, обяснява Корин Лебле-Дюко, диетолог и диетолог. „Но по време на умора безбелтъчните менюта ще отслабят организма и ще го насърчат да компенсира по-късно с калорични храни.

За да можете отново да се събудите в отлична форма, да спрете да сте на тъмно, да възвърнете чист тен и лесно да загубите няколко килограма, по-добре е да се съсредоточите върху леки, но пълни менюта, базирани на зеленчуци, домашни птици (като пилешки гърди за пример) и риба, и с ниско съдържание на сол, за да се улесни изхвърлянето ".