Уморен организъм отчаяно търси фибри
Говорим за влакна, но къде да ги намерим? Растителни части, които не се трансформират от червата по време на храносмилането, те са от съществено значение за правилното функциониране на чревния транзит. Някои съвети за увеличаване на приема на диетични фибри.
Фибри за какво?
Фибрите, макар и да не са от съществено значение за функционирането на организма, предпазват храносмилателната система от поражение. Задържайки вода, те променят консистенцията на изпражненията и помагат да ги направят по-меки. Те стимулират контракциите на червата. Те подобряват бактериалната активност в дебелото черво и регулират нивото на гликемия (захар) в кръвта.
Къде да намерим влакната ?
Фибрите присъстват във всички растителни храни: плодове, зеленчуци, растения и зърнени храни.