Тренирайте мозъка си да яде по-малко захар

Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ, повече от половината възрастни американци консумират излишно добавени захари в диетата си. Основните диетични препоръки предполагат ограничаване на храни с високо съдържание на добавени захари.

Неотдавнашно проучване, ръководено от д-р Евън Форман, професор по психология в Колежа по изкуства и науки в Университета Дрексел, показва, че компютърната игра може да се използва за обучение на играчите да ядат по-малко захар, за да намалят теглото си и да подобрят здравето си.

„Добавената захар е един от основните виновници за излишните калории и е свързана с няколко рискове за здравето, включително рак“, каза Форман, който също ръководи Центъра за изследване на теглото, La Nutrition and Lifestyle (WELL Center) от Drexel. „Поради тези причини елиминирането на добавената захар от диетата на човек води до загуба на тегло и намаляване на риска от заболяване. "

Като част от своето проучване, публикувано наскоро в Journal of Behavioral Medicine, изследователите разработиха и оцениха игра за „мозъчно обучение“, насочена към онази част от мозъка, която инхибира импулсите с надеждата да подобри диетата, особено чрез намаляване на консумацията на сладки храни.

„Когнитивните игри или„ мозъчно обучение “са използвани, за да помогнат на хората да ограничат лошите навици, като пушенето“, каза Форман. „Наблюдавахме положителни резултати и в лаборатории, използващи компютърни програми за обучение. "

Това изследване е първото, което изследва въздействието на този тип „силно персонализирани и/или забавни тренировки за инхибиторен контрол“ върху отслабването с помощта на повтарящи се домашни тренировки, според Форман.

Игра, наречена "Diet DASH"

Групата на Форман концептуализира игра, базирана на когнитивно обучение, и си сътрудничи с Майкъл Вагнер, професор и ръководител на отдела за дигитални медии в Westphal College of Media Arts and Design в Drexel, и група студенти по медии. Digital, за да я превърне в компютърна игра., наречена "Diet DASH", за целите на изследването.